2023-07-03 13:51:29
來源：咕嚕財經
哪些粥滋陰補腎?
1、蓮子桂圓粥
材料：糯米100克，蓮子30克，桂圓肉30克，冰糖適量。
制作步驟：
1.將糯米洗凈，泡水20分鐘備用;
2.鍋中加入適量水，煮開后加入蓮子和桂圓肉，再將糯米倒入鍋中，用中小火煮熟;
3.熟后加入適量冰糖煮至溶化即可。
2、黑豆紅棗粥
材料：黑豆50克，紅棗10枚，糯米30克，冰糖適量。
制作步驟：
1.先將黑豆用清水浸泡6小時，紅棗用溫水浸泡30分鐘備用;
2.鍋中加入適量水，煮開后加入黑豆、紅棗和糯米，用中小火煮熟;
3.熟后加入適量冰糖攪拌均勻即可。
滋陰潤燥的食物有哪些?
1、百合：百合可以滋陰潤燥，有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴的作用。
2、鴨肉：鴨肉是涼性的，可以滋陰潤燥。
3、黃瓜、西紅柿：黃瓜、西紅柿中還有綠色蔬菜中的水分比較多，滋陰潤燥的效果也是比較好的。
4、豬血：豬血也有較好的滋陰潤燥的作用。
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