“長夏”作“農歷六月”解釋，最早見于《黃帝內經·素問》。夏主心，配南方，屬火，相當于農歷四五月份，而長夏主脾，配中央，屬土，相當于農歷六月份。從時間來看，一年的中央為農歷六月，與土相配，正是夏季。

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從農業來看，這個階段正是植物瘋長的時節，作物生長所依靠的條件正是土地，“長夏”的設立正對應著農作物生長規律。夏季雨水增多，空氣中濕度大增，因此，長夏季節對應的五氣是濕氣。

暑邪，容易傷津耗氣，上擾心神，出現口渴引飲、唇干口燥、尿黃便干、心煩意亂等癥狀，甚至中暑。暑邪還容易夾雜濕邪，濕邪困脾，阻礙脾升胃降。由此可知，夏季養生重點是要清心解暑、健脾祛濕。

中醫認為，“濕”為“六淫”之一，具有重濁、黏滯、趨下的特性，病程纏綿。濕邪分為內濕和外濕。外濕多因居住環境潮濕、涉水淋雨等外來的濕氣侵襲人體所致；內濕則是由于脾失健運、肺失宣降、腎失溫煦，導致水濕內生。因此，防治濕氣，既要預防外濕，也要防濕從內生。

如何判斷濕邪？有以下特點和表現：

1.濕性重濁：濕邪致病在癥狀上具有沉重的特點，如：清陽不升，頭重如裹；肌膚不仁，關節疼痛沉重，或屈伸不利。

人體分泌物、排泄物穢濁不清，如：面垢，眵多，頭發、面部出油，舌苔厚膩，小便渾濁，女性白帶過多等。

2.濕性黏滯：分泌物、排泄物黏滯不爽，如：皮膚黏膩不干爽；大便排泄不爽，小便澀滯不暢，舌苔黏膩。

3.濕性趨下：濕邪致病容易出現身體下部的癥狀，如：小便渾濁，大便黏，帶下多，陰囊潮濕、下肢沉重的表現。

4.濕邪阻礙氣機：出現胸悶、胃脹、腹脹.食欲差等表現。

5.濕為陰邪，易傷陽氣：出現怕冷、困倦乏力等。

濕邪不僅有“內外”之分，還需分辨“寒”和“熱”的不同。專家介紹，“寒+濕”則為寒濕，舌象為舌體胖大，有齒痕，苔偏白膩、水滑。常伴有陽虛，多表現為怕冷、怕吹風、怕吃涼的東西；受涼之后易腹脹、腹痛；容易感冒流清涕；易患慢性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘或濕疹等。

而濕熱則是“濕+熱”，舌象為舌質紅，舌苔黃厚或者黃厚膩。脾胃運化受阻，易出現口臭、大便黏滯不爽等；小便黃赤，顏色深；白帶量多色黃，外陰瘙癢；皮膚易生痤瘡、膿皰 ；口干、口苦、汗味體味大。

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