身上癢是缺什么維生素?
1、缺乏維生素A。體內缺乏維生素A容易引發皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發干、夜盲癥等;
2、缺鐵。體內缺鐵會造成皮膚瘙癢、蒼白等，多見于40-50歲的婦女;
3、缺錳。在皮膚瘙癢病人中，約半數人體內缺錳;
4、缺鋅。在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素，缺鋅容易造成皮膚瘙癢、傷口不易愈合，因此補充鋅元素對維護皮膚健康較好。
掉頭發吃維生素幾最好?
1、維生素A具有出色的抗氧化性，可以使頭發變得堅固強韌，是頭發生長不可或缺的維生素?？梢酝ㄟ^多吃牛肉、蛋類、奶、胡蘿卜、南瓜和菠菜等食物達到補充維生素A的效果。
2、維生素B和頭發的健康生長也密切相關，其中維生素B6和和維生素B2的效果更加明顯，維生素B2很重要的作用是支配蛋白質代謝，而B6也會促進蛋白質的合成和脂肪代謝。
3、維生素C具有很強的還原性可以活化微血管壁，使得發根更順利的吸收血液中的營養，促進頭發的生長和成長，可以多吃綠色蔬菜加以補充。
4、維生素E是一種脂溶性維生素，由幾種化合物和餾分組成。并且維生素E是一種強抗氧化劑，可以保護細胞膜免受自由基破壞，而氧化應激會導致頭發脫落和皮膚衰老。
關鍵詞： 身上癢是缺什么維生素 皮膚瘙癢
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