近日，西北工業大學官微曬出一張學霸程澤堃的日程表，上面密密麻麻排到凌晨的作息時間，引發網友討論，褒貶不一。

部分網友認為，程澤堃學霸屬性名副其實，自身努力，也獲得許多優秀成績，廣大學生應該向其學習;但也有另一部分網友認為，不能只談奮斗，不顧身體，一些“非必要性”熬夜，實在讓人難以理解。

就像網友所說，“睡一個小時就去上課”這種明顯影響健康的操作，不應該作為模板、范本進行推廣。我們提倡大學生努力學習，但前提是保證身體健康。俗話說，身體是革命的本錢。睡眠是保障身體健康的重要一環。多家專業衛生機構曾在“世界睡眠日”時測評指出，成年人每日睡7至9小時最為適宜，而長期熬夜帶來的健康風險也有目共睹。因此，普通學生不應模仿程澤堃“學霸式”的作息時間表，而更應該在有限的時間內合理安排學習、實踐等各種校園活動。也有網友指出，這份“學霸作息表”或許只是程澤堃在完成一些特定項目課題時的時間表，不可能是長期行為，沒必要過分看重，更不需要爭相模仿。

再說，并不是無限制地增加學習時長，就能提升成績、獲得成效的。勞逸結合、提升單位時間內的學習效率，才是“王道”。也許，對于程澤堃來講，這份作息表符合他的個人生活習慣，有助于其學業進步，獲得理想成績，但并不代表就適合所有人。就像很多網友說的：“看了這份學習表，我的第一感受是每晚12點之前睡覺”。

我們倡導認真努力，但不倡導玩命、拼命。從校方的評判標準來看，或許程澤堃的作息表相當完美，不惜大力宣傳。但模版化的“造神”并不能得所有人的認可，有人也看到了這個安排中最大的不足，在于欠缺了一些橫向的探索性事務。聽課、筆記、實驗、比賽，程澤堃的作息表似乎缺少了一些生活氣息。娛樂、戀愛、休息好似并不這么重要，但其實，這正是大學生活不可或缺的一部分，也是最有趣的一部分。有網友建議，如果校方在宣傳這份“學霸作息表”時，多一些“干貨”，比如具體的安排時間小技巧，如何做到學生工作和學習比賽的取舍等等，才算是幫助了更多其他同學，否則，就僅僅是“炫耀”而已。

如今，越來越多的學生開始反思校園“內卷”問題。重壓之下，必有“卷夫”。但人人都跑去“卷”，這樣的競爭有意義嗎?“內卷”無論在什么環境下都可能存在，可以將其看做一種競爭狀態，但要適度，良性競爭促人進步;過度競爭則讓人身心俱疲。如果人人都參照“學霸作息表”，那程澤堃是不是就需要付出更多努力、更多時間?結果會如何，答案不言而喻，強弓易折的道理，每個人都明白。

努力的青春是美麗的，奮斗的青春是動人的。成功也偏愛努力奮斗的人，但不必人人都遵循“學霸”模式，在“熬”與“卷”中平添焦慮與掙扎。我們要學習的，應該是努力奮斗的精神，而不是一張“睡一個小時就去上課”的學習作息表。

關鍵詞： 高校 學霸作息表