北京冬奧會期間，熱搜上谷愛凌的名字就未曾消失過。昨天，在自由式滑雪女子坡面障礙技巧決賽中，谷愛凌在第二跳失誤摔倒后再現“大心臟”，頂住壓力末輪逆襲摘得銀牌。至此，睡覺、韭菜合子、大心臟，成為谷愛凌的三大“秘密武器”被津津樂道。對于普通人來說，奧運冠軍遙不可及，可谷愛凌的“秘密武器”卻是你我都可以擁有。醫學專家告訴記者，從健康的角度，它們對于普通人來說也有“奇效”。

擁有“大心臟”可提升壽命

谷愛凌的逆襲摘銀，不僅讓人看到她優秀的專業技能，也被她強大的心理素質所征服。“強大的心理素質，不僅能幫運動員奪冠，更能幫助運動員提升壽命。”專家告訴記者，法國科研團隊專門以此作研究，顛覆了曾經“運動員不長壽”的印象。

在這份報告中，研究人員對過去100年中超過8000名夏季和冬季奧運會運動員的壽命，進行統計，發現：奧運會運動員的平均壽命比普通人長5.1年。

為什么奧運會運動員的壽命比普通人長?心理學專家表示，職業運動員比普通人擁有更高的自律性和自我激勵的精神，“自律可以讓人保持健康的作息和飲食習慣，從而使身體保持健康的狀態。而自我激勵能讓人在困境中克服困難，增強信心，也能在人們進入中老年時期，也就是認知能力快速衰退的時期提升人們的認知，減緩認知能力的衰退，有助于中老年時期保持思維活躍和敏捷。雖然我們大多數人不一定擁有谷愛凌那樣強壯的體魄，但我們或許都能有機會成為會自我激勵的、自律的人，也能通過加強心理素質提升壽命和生命質量。”

韭菜合子也是一味“良藥”

當谷愛凌在賽后，邊向嘴里塞韭菜合子邊沖著鏡頭伸出大拇指時，所有人都想去嘗嘗這個被稱為谷愛凌最愛的美食。

俗話說：“春韭入饌百味佳。”“韭菜合子確實有不少食療效果。”市中西醫結合醫院肛腸科主任王元釗介紹，早春寒意未退，初春時節生長的韭菜是最好吃的，不僅味道清香，而且營養豐富，對人體非常有益，“韭菜作為潤腸通便的蔬菜是有道理的，比如《滇南本草》中記載其能‘滑潤腸胃中積’，但是因為韭菜偏溫補，熱結便秘等患者不宜食用。”

韭菜甚至被視為一種中藥。此外，對于出血患者和筋傷患者，韭菜也是一味良藥。

不過，南京市名中醫夏公旭副主任中醫師介紹，韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善：“胃有虛熱的人、陰虛火旺的人不宜吃韭菜，對于一些剛剛康復的人也要注意不吃韭菜。”

“美容覺”是真的可以有

至于“每天睡眠10小時”，早已成為谷愛凌公開的秘訣。專家表示，靠睡覺來改變，普通人也可以。“睡眠不好，可能會引起各種各樣跟免疫相關的問題。”對此，市中西醫結合醫院治未病科楊曉輝主任解釋，據悉，長期每天睡眠小于6小時的人，罹患高血壓、糖尿病、心率異常、記憶力下降的幾率大大提高，而且也會影響到免疫力。

近日，權威醫學雜志《JAMA內科學》更發表了一篇關于睡眠與減肥之間的新研究報告，研究顯示，每晚習慣性睡眠時間少于6.5小時的超重人群，通過個性化睡眠咨詢將睡眠時間延長了一兩個小時后，每天的總熱量攝入能夠減少270千卡。研究者稱，按照這個趨勢推算，一個人三年只靠多睡一會兒就能減掉12公斤。

不僅如此，楊曉輝表示“美容覺”也是真的可以有，“睡眠質量越高，模樣就越好看，幾個月的優質睡眠能夠改變一個人外貌。從中醫的角度來說，失眠不利于體內的陰陽平衡，這種平衡的打亂會影響整個機體的氣血運行，反映到肌膚上往往表現為皮膚蒼白不紅潤等。”

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