昨天是世界睡眠日，某平臺發布了《2022中國職場青年睡眠質量報告》。報告顯示超過半數的職場年輕人每天都要熬到深夜24點以后才睡覺，只有2%的人能每天睡夠10小時，而超過七成的年輕人每天平均睡眠時長不足7小時，交通物流、房地產建筑業、IT互聯網成為最缺覺的三大行業。

數據顯示，超五成的職場青年每天都要熬到深夜24點以后才睡覺，13%的職場青年凌晨2點以后才入睡，這意味著，10個職場青年里就至少有1個每天都在“熬大夜”。從其他時間段來看，42%的職場青年會在22點-24點之間睡覺，僅有6%的人會在22點前入睡。

值得注意的是，報告顯示，這一代年輕人的入睡時間也受居住狀態的影響，通常個人空間越多，睡得越晚。數據顯示，獨居、獨臥人群熬到次日凌晨2點以后就寢的比例更高。各地熬夜指數也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點前睡覺的占比高達13%，其他地區選擇這一選項的比例均未突破10%;華南地區則是熬夜“大本營”，19%的華南人選擇次日凌晨2點以后才睡覺，這一比例也遠超其他地區。

熬夜、晚睡在成為當代年輕人流行趨勢的同時，缺覺、失眠也成為困擾他們大多數人的煩惱。在北京冬奧會上奪得兩金一銀好成績的谷愛凌曾表示，她之所以能夠獲得一個個的滑雪冠軍，有一個秘密武器就是睡覺，她每天晚上要睡10個小時的覺。

事實上，根據此次報告的數據顯示，只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時，77%的年輕人每天平均睡眠時間是不足7小時的。

從工作角度來看，在睡眠不足7小時的年輕人中，從事交通/運輸/物流/倉儲、房地產/建筑業、IT/通信/電子/互聯網工作的人占比最多。數據顯示，30%的研發人員每天睡眠能保證8小時以上。相反，法務、運營、市場/公關/廣告崗位的打工人成為缺覺前三名，29%的法務人每天睡眠不足6小時。

白天易犯困、入睡難、睡眠質量差成為困擾當代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想、職場壓力、孤獨感則是導致他們失眠的三大因素。其中，47.7%的男性會因職場壓力而失眠，女性的這一比例是44.3%;41%的男性會因孤獨感而失眠，女性的這一比例則為30.3%。顯然，男性比女性更容易因職場壓力、孤獨感而失眠，女性則更易因胡思亂想而失眠。此外，27歲以后，職場壓力成為大多數年輕人失眠的主要因素。

關鍵詞： 職場青年睡眠質量 職場人深夜24點睡覺 熬夜和晚睡 每天熬大夜