腰椎間盤突出癥可以睡棕墊，對于緩解腰椎肌肉的痙攣、避免腰椎生理曲度變直有一定益處。腰椎間盤突出癥的治療一定要規范，采取科學的方法，預防危險因素，增加保護性的因素，才能夠預防腰椎間盤突出癥進一步的發展。

首先要避免彎腰持重，避免長時間的坐姿不良、避免低頭看手機、用電腦過多，每天應該通過積極的功能鍛煉，如睡覺之前可以俯臥在床，頭部和下肢向后緩慢地翹起，一般堅持3-5秒鐘，可以使腰背肌肉能夠逐漸得到鍛煉，每天30-50下。

可以做小燕飛或三點支撐、五點支撐結合起來，可以使腰椎肌肉的力量更加強壯，減少骨質增生、減輕腰椎間盤的壓力，能夠避免進一步退變。

也可以外用膏藥，或者在睡覺的時候睡在棕墊上，質地較硬的床墊有利于腰椎間盤突出癥的治療，避免肌肉的痙攣，對于保持腰椎的生理曲度有一定的益處。

所以，一定要采取多種方法聯合使用，才能夠有效的治療腰椎間盤突出癥。

腰間盤突出主要有什么癥狀

腰椎間盤突出是臨床中常見的疾病，青少年到老年患者均有發病的人群。腰椎間盤突出的主要癥狀是腰痛、坐骨神經痛，這是最早的，也是最典型的癥狀。通常有以下幾種癥狀：

1、腰痛：腰椎間盤突出后，壓迫、刺激腰椎周圍組織，引起放射疼痛?；颊咴诨顒訒r，會出現嚴重的活動受限，腰背部疼痛劇烈，不能彎腰、久站;

2、神經痛：根據壓迫的部位不同，疼痛部位亦有不同。部分患者坐骨神經受壓，引起坐骨神經痛，即大腿后的神經，為向下的放射痛。如果比較高位的腰椎間盤突出，可能會壓迫股神經，出現大腿前方的放射狀疼痛;

3、活動受限：患者不可進行劇烈活動、大幅度活動，較嚴重情況，患者即使輕微的活動亦不能進行?；颊卟荒軓氖麦w力勞動、不能適度彎腰;如果神經損害較嚴重，可能出現下肢肌肉的萎縮;

4、腰椎畸形：如果患者處于保護的姿態，可能造成脊柱的側彎畸形，這樣可以減少對神經的壓迫，或者避免擠壓腰椎間盤，造成突出加重。所以患者的腰椎通常呈一定畸形;

5、大、小便功能障礙、癱瘓：較嚴重的患者可以出現。

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