跑步是于1748年發明并進行推廣的。
跑步被理解為陸地動物用腳移動。運動的定義是雙腳不同時著地。跑步起源于遠古時期人類在生產生活中的狩獵行為。為了取得食物來源，早期人類不得不拼命奔跑追逐獵物以取得食物來源，或者依靠奔跑來躲避各種危險，如追逐野生動物、各種突發事故等。
功效與作用：
1、增強人體新陳代謝：跑步可以提高人體的基礎代謝率，不僅能減輕體重，還能促進白細胞等的生成，增強身體免疫力。
2、改善心肺功能：跑步是一種有氧運動，可以對心臟造成有效的刺激，改善心肌收縮力，并且可以增加肺活量，有效的改善心臟和肺臟的功能。
3、降低體脂率：消耗熱量，加速體內多余脂肪的消耗。跑步能夠增強肌肉收縮，增加肌肉在身體內的比重，降低體脂率。
4、預防疾?。号懿娇梢蕴岣咝呐K跳動的頻率，心血管的彈性也隨之升高。能夠有效降低冠心病、腦卒中、腦梗塞等嚴重心腦血管疾病的發生率。
5、改善睡眠：跑步運動，提升了大腦的供血和供氧量，起到放松大腦，舒緩壓力的作用。
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