數據顯示，65歲以上的老年人中，跌倒是傷害死亡的第一因素。老年人一旦發生跌倒，易引起外傷、骨折、腦震蕩甚至臥床不起等，嚴重威脅身心健康，甚至引起生命的危害。老年人跌倒的主要原因及預防跌倒要點都有哪些呢，下面我們具體了解一下。

65歲以上老人跌倒，50%與環境相關

引起老年人跌倒的原因是多方面的，包括生理因素：如老人視聽功能、肌肉力量均下降等;疾病相關跌倒，如神經系統疾病、腦血管疾病、心血管疾病、骨關節疾病、直立性低血壓、糖尿病、帕金森等;藥物引起的跌倒：服用鎮靜安眠藥、抗精神病藥、降壓藥、血管擴張藥、降糖藥等容易導致神志、精神、血壓的改變，從而導致跌倒。

此外，數據顯示，65歲以上的老年人跌倒意外50%與環境因素密切相關。居住環境突然變化等均是老年人跌倒的安全隱患，另外，老年人是否單獨居住以及與社會的交往和聯系程度也會影響老年人跌倒的發生率。

老人發生跌倒概率可以這樣測

臨床中有很多評測方法或量表可用于跌倒的預測，如功能性體前屈測試、計時起立-步行測試、5次坐立測試、單腿站立時間等。經常跌倒的老年人不妨前往正規醫療機構進行相關測試，以便進行更有針對性的治療和訓練。

老人預防跌倒，記住6點

1.選擇合適的鍛煉方式。堅持規律的體育鍛煉，可以增強肌肉力量，是預防跌倒的根本措施，但運動要循序漸進。改善平衡可做太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經等。

2.正確處理老年慢性病。積極治療老年人自身疾病，如高血壓、骨質疏松癥、眼部疾病、足部疾病、腦卒中等。老人每年至少做一次眼科檢查，并確保有不同需求的眼鏡。

3.正確指導老年患者用藥。對服用鎮靜催眠類藥物的老人未完全清醒前勿下床活動;服用降壓藥物起床及改變體位時動作宜緩慢;使用降糖類藥物應按時進食;服用利尿劑應按量服藥，不可多服。另外老年患者應定期復診及時根據病情調整藥物。

4.改善居住環境。老年人居住應盡量有人陪伴;居住室溫不宜太低，建議24℃為宜;空間盡量無障礙;可鋪防滑地磚，樓梯設計有扶手;家具擺放位置盡量固定;房間選用適當的照明設施，光線強度要適中;衛生間安裝適當高度的扶手。

5.預防骨折。老年人適當補充維生素D、鈣劑，絕經期女性必要時進行激素替代治療，可以改善骨質疏松，降低骨折風險。

6.使用輔助器具。如拐杖、助步器、輪椅等;使用髖部保護裝置以降低髖部骨折發生率。

突發“跌倒”，老人注意護頭側躺

如果老人突發跌倒，以下這些動作，哪怕做到一項，都可能大大減輕跌倒后的損傷：

1.首先需要避開關節、頭部等重要的部位。

2.跌倒發生時立即放松全身的肌肉，主動屈曲四肢關節，弓腰低頭，雙手護在頭部，雙肘屈于胸前，團身、順勢倒。

3.最重要的是做到一側身體著地。

老人跌倒后，家屬應該立刻扶起來嗎?

如果發現老年患者跌倒，不可立即把老年人扶起。因為此動作可能會加重胸腰椎、髖關節部位的骨折。

應及時撥打120由專業人員進行處置。如果跌倒后有意識不清，發現心跳呼吸停止應立即胸外心臟按壓、人工呼吸等急救措施。(陜西省人民醫院西院二病區副主任醫師 衛娜)

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