到了孕晚期，有的孕媽恥骨聯合分離嚴重，時不時會出現走路、翻身時大腿根部疼痛，夜里睡覺總會被痛醒，嚴重者甚至不能行走，只能臥床。恥骨聯合分離癥是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處因外力而發生微小的錯移，表現為恥骨聯合距離增寬或上下錯動，出現局部疼痛和下肢抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病，也稱之為恥骨聯合錯縫。

五種情況易發生恥骨聯合分離

1.恥骨聯合痛多發生在孕中晚期。隨著孕周的增加，子宮會不斷增大并對骨盆造成一定的壓迫，懷孕后期激素分泌旺盛，為了適應胎兒的發育，骨盆會被撐大撐寬，導致恥骨聯合分離。

2.胎兒過大，雙胎，孕媽本身骨盆較小或羊水多，都會增加對骨盆的壓迫。當胎兒過大時，在生產過程中，容易造成恥骨韌帶松弛，延長產程，使韌帶受損，從而導致恥骨聯合分離。

3.孕媽長時間站立或者下蹲時用力過猛，也可造成恥骨分離痛，因此，孕媽們動作要輕柔，并避免跨坐。

4.分娩時的用力不正確，會引起骨盆收縮力平衡失調，造成恥骨聯合面不能恢復到正常的位置，出現產后恥骨痛。

5.外傷。

控制體重是預防的關鍵

孕媽想要避免上述情況的發生，控制體重是關鍵，同時要注意休息，避免重體力勞動，多食高鈣食物。除此之外，還應該注意以下幾點：1.重視孕期檢查，定期產檢。2.孕期均衡飲食，控制胎兒飲食，降低巨大兒的發生率。3.孕期避免過久站立，側臥時可在兩腿之間放置枕頭，動作輕柔，緩慢，疑似恥骨聯合分離時，盡量臥床休息。4.穿著骨盆帶，增加骨盆支持力。5.孕期避免長時間提重物。6.分娩時配合工作人員正確用力，并避免大腿過度外展。

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