前幾天，秦始皇因為生前的偉業和顏值，上了一次熱搜。無獨有偶，1300年前的浪漫主義詩人李白，也上熱搜了，因為網友們都好奇他的錢哪來的?

不得不說，這屆網友真優秀，從大家的神評論里，我們大概可以得出這么幾個主流答案：

家境殷實

權貴酬金

妻家財力雄厚

朋友支持

“李白是不是胖子”

不過，眼看評論的樓越蓋越高，也越蓋越歪。甚至，討論起這個問題。

作為詩人白哥的愛豆，局長提倡大家“多關注詩人作品，遠離其私生活”。然后，理性探討一下：究竟什么樣的人算是胖子?哪種體型的肥胖最危險?

如何判斷你是不是真的“肥宅”?

第一招，看BMI值

BMI指數(身體質量指數)，是國際通用的檢測是否肥胖的方法。

計算方法：

體重(kg)÷身高÷身高(m)

結果：

BMI<18.5消瘦;

18.5≤BMI<24.0正常;

24.0≤BMI<28.0超重;

BMI≥28.0肥胖。

需要注意的是，肌肉發達的國家隊運動健兒們以及孕媽媽不適合用這種方法哦。

第二招，測三圍

不是你想的前凸后翹的三圍，而是頸圍、腰圍、臀圍。

測量方法：

腰圍找最細，臀圍找最粗，然后用皮尺水平繞一圈，量完算腰臀比(腰臀比=腰圍÷臀圍)頸圍找喉結下方最細處，沿喉結下沿繞一圈。

結果：

女性，腰圍>80cm或腰臀比>0.85或頸圍>34.5cm，女肥宅。

男性，腰圍>90cm或腰臀比>0.90或頸圍>38.5cm，男肥宅。

當然，太高或太矮不能只靠腰圍判斷，比如姚明...

第三招，捏皮褶的厚度。

世界衛生組織對于皮褶厚度的測量規定了三處不同部位的測量，分別是上臂肱三頭肌、肩胛骨下方、肚臍旁邊2厘米處。

捏提方法：

知道數錢的手勢吧，就那么捏。輕輕感受手指間的厚度，可以粗略判斷脂肪的含量。

結果：

捏提很費力，手指間的距離很小，脂肪很少;

輕松捏起一坨肉，手指間的距離比較大，脂肪較厚;

很難捏起，可能已經“胖入膏肓”。

男性小于10毫米為偏瘦，10毫米到40毫米之間為中等，大于40毫米為肥胖。

女性小于20毫米為偏瘦，20毫米到50毫米之間為中等，大于50毫米為肥胖。

假如你真的是個胖子，那么問題又來了，你的胖危害健康嗎?需不需要減肥呢?

醫學上的減肥不以是否“苗條”為標準，如果你處于超重水平，就需要注意自己的飲食習慣。

如果處于肥胖水平，且合并有糖尿病、高血壓等疾病，那么，減肥就是疾病治療的一個重要環節了。

哪種體型的肥胖最危險?

蘋果型肥胖、梨型肥胖以及香蕉型肥胖

肥胖體型主要分三種，分別是。

蘋果型肥胖

蘋果型身材的人通常是胳膊腿比較細，但是腰腹渾圓，就像蘋果一樣，又稱為腹部型肥胖。蘋果型肥胖最顯著的特點是大腹便便，男性所占比例較多。他們的脂肪多沉積在腹部的皮下及腹腔內。

蘋果型肥胖是最危險的一種體型。

由于脂肪大多聚集在腹部，對胸腹腔器官都有擠壓作用，因此對身體危害比較嚴重。研究表明，腹部脂肪的堆積更與糖尿病、心血管疾病相關，所以急需減肥。

節食

蘋果型身材的人應偏重于，餐前最好先吃菜、喝湯等，這樣可以減少主食的攝入，正式進餐時速度不能太快，不要吃得過飽，少喝啤酒。

餐后的運動可以選擇仰臥起坐、搖呼啦圈，這樣可以增加腰腹部肌肉力量，達到腰部塑形的效果。

梨形肥胖

梨型肥胖也稱為均勻性肥胖或周圍性肥胖，這類人大多上半身不胖下半身胖，形似鴨梨。脂肪主要沉積在臀部及大腿上，皮下組織全身脂肪分布均勻，對健康的威脅不大。

從小就胖或青春期肥胖、產后發胖、女性肥胖多屬于這類體型。

運動

梨型身材的人應該更偏重于，可以慢跑、騎自行車、打球、登山、爬樓梯、腹肌運動、站起蹲下以及瑜伽等，都會增加肌肉力量，促使機體脂肪消耗達到減肥效果。

香蕉型肥胖

這類人整體略胖，身上沒有什么肌肉，全是脂肪，肉捏起來都是一坨一坨的，也稱為均勻型肥胖。過度的“均衡”肥胖，同樣會導致心血管疾病及骨關節病變。

建議這種類型的肥胖者在攝取食物營養的同時，吃足夠的蛋白質來維持結實體態。循序漸進的增加運動量，強化腹部核心肌群，也是很不錯的解決方式。

有人說，當個胖子可以吃好多美食，不用忌口，放縱的人生，有何不可?但是，你要知道，肥胖不只影響外觀，它還是健康的勁敵啊。好好減肥，然后健康的享受美食，它不香么~

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