周末去公園跑步時，偶然聽到兩位老人的對話：
“我覺得再活10年差不多了，80歲我就滿足。”
“那我不樂意，我想活到100歲的，我現在每年都跟老姐妹組團去旅游，還沒玩夠呢!”
“那是你身體好啊，我現在腿腳不利索，每天還要吃幾種藥，這樣活著沒啥意思。”
長壽對于身體健康的人來說是一件莫大的好事，但對于本身患有某些疾病，每天需要吃藥的人來說就是一種折磨。在日常生活中，極大多數人都是渴望自己能夠長命百歲的。
長命百歲就是好?活到這歲數就不錯了
2019年中國居民人均預期壽命為77.3歲，由此可見，過80歲的老人就算長壽了。其實并不是長命百歲就是好，因為人年紀越來越大，身體各項機能都會下降，嚴重時還會出現生活不能自理的情況。如果身邊沒有人照顧，壽命再長，活著也會覺得沒有意義?；畹?0歲基本上都已經兒孫滿堂，享受天倫之樂。因此，人能夠活到80對就不錯了。
你能活多久?做做一套壽命計算題
壽命的長短對于人來說是一個未知數，因為人不能預測自己的壽命，所以只能心懷長壽的念頭。美國坦普爾大學神經學系教授戴安娜·伍德拉夫博士推出一套長壽測試題，可計算自己能夠活多久。先根據自身的年齡算出舉出壽命，然后加上做每道題所得的歲數就是自己的最終壽命。
基礎壽命的算法如下：
20-29歲，男性基礎壽命為73歲，女性為79歲;
30-39歲，男性基礎壽命為74歲，女性為80歲;
40-49歲，男性基礎壽命為75歲，女性為81歲;
50-59歲，男性基礎壽命為77歲，女性為81歲;
60-69歲，男性基礎壽命為79歲，女性為83歲;
70歲以上，男性基礎壽命為85歲，女性為89歲。
壽命測試題目如下：
1. 祖父祖母活到80歲以上，每人加1歲;活到70歲以上，每人加0.5歲。
2. 母親活到80歲，加4歲;父親活到80歲，加2歲。
3. 對于女性來說，如果不能生育、不打算要孩子或在40歲以后仍沒有生育，你的語氣壽命將減少0.5歲。如果生了超過7個孩子，你的預期壽命將減少1歲。
4. 你的母親在生育你的時候，如果她的年齡大于35歲或小于18歲，你的預期壽命將減少1歲。你如果是家中的長子或長女，你的預期壽命可增加1歲。
5. 你的智力如果超過一般人，你的預期壽命將增加2歲。
6. 身體超重是指BNI指數，即體重(公斤)/身高(米)的平方大于24.9。曾出現過身體超重的情況或是體重比18歲時增加了10斤以上，你的預期壽命將減少2歲。
7. 喜歡吃蔬菜、水果以及天然食物，而不吃高脂肪、高糖食物，加1歲。
8. 每天抽煙超過40支，減12歲;每天抽20-40支，減7歲;每天抽煙低于20支，減2歲;不抽煙跳過此題。
9 每天喝少量啤酒或低度白酒，加3歲;偶爾喝，加1.5歲;大量喝酒，減8歲;不喝酒跳過此題。
10. 每天睡眠超過10小時或不足5小時，減2歲。
11每周運動鍛煉3次以上，加3歲，只在周末鍛煉不加歲。
12. 每周都過1-2次性生活，加2歲。
13. 每年體檢，女性做乳腺和宮頸涂片，男性做結腸鏡檢查，加2歲。
14. 有心臟病、糖尿病、高血壓、消化道潰瘍等慢性病或經?；家恍┬〔?，減5歲。
15. 60歲還堅守工作崗位，加2歲;超過65歲沒退休，加3歲。
16. 在城市度過大半生，減1歲;在城郊鄉度過哦大半生，加1歲。
17. 超過25歲未婚女性，減1歲，年齡每增加10歲，多減1歲;超過25歲未婚男性，減2歲，年齡每增加10歲，多減2歲.
18. 一生中改變過自己的專業、住房、丈夫、妻子一次以上，減2歲。
有分擔自己所有煩惱的一兩個朋友，加1歲。
19. 平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大于陰暗面的人，根據自身樂觀程度加1-3歲;固執、愛講原則的人，減2歲。
20.喜歡冒險，比如開快車，減2歲;循規蹈矩，注重安全，加1歲。
21. 有超過1年的時間情緒低落，甚至抑郁，視情況減1-3歲。
22.絕大部分時間覺得自己過得很開心，加2歲。
以上是有關壽命的計算題，趕快來算一下!據衛生部首席健康教育專家洪昭光表示，雖然僅通過一份問卷來精確計算每個人的壽命是不太現實的，但可以把其當作一份健康生活方式的拷問。
5個習慣讓你吃出長壽
雖然人不可以預測壽命，但可以讓自己更加長壽一些。俗話說，民以食為天，而健康的飲食習慣能夠讓人吃出長壽來。
一、多吃點蔬菜
對于老年人而言，每天應該吃不少于250g的蔬菜。這主要是因為平時多吃點蔬菜能夠保護心血管以及預防癌癥。
二、飲食不能過咸
老年人由于味覺的減退而喜歡重口味的食物，殊不知這樣會攝入過多的鹽，從而加重腎的負擔，降低口腔粘膜的屏障作用，以至于增加感冒病毒在呼吸道生存和擴散的幾率。因此，建議在飲食上盡可能吃淡一點。
三、飲食質量要好點
平常飲食最好要多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如蛋類、魚類、牛奶、大豆等。這主要是因為蛋白質能夠很好地幫助老年人維持機體正常代謝以及增強機體抵抗力。
四、吃少一點
對于老年人來說，飲食要保持少吃多餐的原則。因為老年人每天唾液的分泌量是年輕人的1/3，而胃液的分泌量也會下降到年輕時的1/5。如果吃多了就會引起消化不良。
五、早一點吃晚飯
對于老年人而言，吃晚飯不要太晚，最好是在下午六七點，且晚飯過后不要吃宵夜。因為晚餐吃太晚會影響睡眠，囤積熱量，甚至容易引起尿路結石。
綜上所述，長命百歲未必是好事，活到適合自己的年齡就是最好的。如果想知道自己能夠活多久，不妨做測試題算算。值得一提的是，計算壽命僅供參考，而注意飲食習慣來延長壽命是管用的。
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