今日，北方多地遭遇今年以來最強沙塵天氣。中央氣象臺15日6時發布沙塵暴黃色預警。沙塵來襲，我們出行要如何做好個人防護?

沙塵暴會給我們帶來哪些危害?

沙塵由粗沙粒和大量細顆粒物(粉塵)組成，沙粒大小多集中在0.1～0.5mm，粉塵則在0.0039～0.25mm，其中粒徑≤10μm的細顆粒物可隨呼吸進入呼吸道深處，引發肺損傷效應。在沙塵及沙塵暴天氣期間，由于空氣中沙塵氣溶膠和有害物質的濃度驟然升高，大氣污染嚴重，可引起人群的急性效應，特別是老年人群的健康危害會加劇。

——對呼吸道的影響

短時間氣象要素的急劇變化容易誘發高血壓、冠心病、克山病和風濕病等的發作。長期暴露于顆粒物的污染，不僅肺功能降低，支氣管炎和其他呼吸道疾病的患病率增加，而且患肺癌的危險性增加。

——對免疫系統的影響

長期反復接觸高濃度懸浮顆粒物，可使人體淋巴結、巨噬細胞的吞噬功能受到抑制，致使機體免疫功能下降。

——對感官器官的影響

沙塵進入眼睛，可直接引起眼睛疼痛、流淚，如不及時清除沙塵，可能引起細菌性或病毒性眼病，重者可以誘發結膜炎等;沙塵進入耳朵可引起外耳道炎癥。

——對其他器官的影響

有統計結果顯示，心血管疾病病死率與細小顆粒污染相關。沙塵暴可致神經系統功能紊亂、血液循環改變。沙塵暴天氣，會增加心肌梗死和急性腦血管意外的概率等。

3月15日，北京遭遇沙塵天氣。北京市氣象臺當日7時25分升級發布沙塵暴黃色預警信號。中新社記者 盛佳鵬 攝

沙塵暴來襲，該如何防護?

個人防護的基本原則是：躲避沙塵、保護眼睛和保護呼吸道。關閉門窗是躲避沙塵的最有效方法。沙塵或沙塵暴天氣時，盡量減少外出。

此外，要搞好室內衛生，保持空氣潔凈。條件許可情況下，可打開加濕器，增加室內空氣濕度，促使室內顆粒物沉降。沙塵或沙塵暴過去后的數日內(特別是第2天)仍要盡量避免戶外活動。

室外活動的個人防護要注意：最好戴防塵口罩，穿戴防塵手套、紗巾、防風眼鏡、鞋襪、防塵面罩，皮膚上涂護膚品，以降低沙塵對皮膚、口鼻部的傷害?；丶液蠹皶r清洗皮膚、眼睛、口腔和鼻腔殘留的塵土。

一旦沙塵吹入眼睛，切不可用手揉搓，可考慮用清水或純凈水沖洗。戴普通眼鏡也有一定的防護作用，但禁止戴隱形眼鏡。如果出現慢性咳嗽伴咯痰或氣短、發作性喘憋及胸痛時，均需盡快需求專業醫療服務。

3月15日，北京迎沙塵降溫天氣，空氣能見度減弱。中新網記者 翟璐 攝

防護口罩如何挑選?

市面上的口罩琳瑯滿目，我們該如何挑選適合的口罩?

北京大學人民醫院呼吸內科主任醫師馬艷良接受中新網記者采訪時表示，最重要的要評判以下三點：

——阻塵效率

口罩阻塵效率的高低是以其對微細粉塵，尤其對2.5微米以下的可吸入性粉塵的阻隔效率為標準。因為這一粒徑的粉塵能直接入肺泡，對人體健康造成的影響最大。

——密合程度

口罩防側漏設計可以防止空氣通過口罩與人體面部縫隙而不是通過過濾被吸入?？谡中螤钆c人臉不密合，空氣一樣會從不密合處泄漏進去，進入呼吸道。那么，即便選用濾料再好的口罩，也無法保障健康。

——佩戴舒適

這樣才會保證堅持佩帶?，F在許多口罩都采用拱形形狀，既能保證密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，佩帶舒適。

專家提醒：很多人認為口罩的過濾能力越高越好。很多人選擇佩戴N90/KN95防護口罩，這種口罩對直徑小于等于2.5微米的細小顆粒過濾能力達到90%，甚至95%，確實能有效防霧霾、防病毒，相應地，這種口罩的透氣性不好，如果呼吸頻率過快，容易引起呼吸不暢。兒童、老年人、患有呼吸系統疾病和心血管疾病的特殊人群應該慎重選擇。

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