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研究表明每天在同一時間鍛煉有助于減肥

2021-05-31 14:41:07
來源：人民日報海外版

美國一項新研究表明，每天在同一時間鍛煉有助于減肥。該研究跟蹤調查了近400名體重超標的人，發現那些每天在同一時間鍛煉的人，有可能鍛煉得更勤，減重更多。這突出了養成鍛煉習慣的重要性。

配合此項調查的人分成了兩組，一組在每天同一時間、同一地點鍛煉，另一組無要求;結果前者平均減了19千克，而后者平均只減了14千克。

研究人員認為，其關鍵在于同一時間、同一地點鍛煉。要使之成為一種習慣，而不是一項任務。

關鍵詞： 同一時間 鍛煉 減肥

[責任編輯：]

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