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抑郁癥影響著全球2.64億人 早睡早起遠離抑郁

2021-06-24 10:56:31
來源：勞動午報

抑郁癥是一種常見的精神疾病，影響著全球2.64億人。一項新研究顯示，對于習慣晚睡的人而言，如果能將就寢時間提前1小時，就可以將罹患抑郁癥的風險降低23%。早起的人在白天受到更多的光照，會影響激素分泌，從而改善情緒。人們如果想要早睡早起的話，可以走路或騎車去上班，晚上調暗電子設備，以保證白天明亮、晚上黑暗的環境。

關鍵詞： 抑郁癥 影響 早睡早起 習慣

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