夏日炎炎，又到了需要加強防曬的季節，記者采訪了市中研附院醫學美容科主任醫師李敬，為廣大讀者科普有關防曬的知識，希望給這個夏日正在煩惱的你帶去一些小小的幫助。

為什么要防曬?

皮膚是人體最大的器官，健康的皮膚不僅可以抵御外界不良環境或有害物質的侵擾，也是愛美人士美麗自信的基礎。據調查，中國人眼中健康美麗的皮膚，應當是白皙水潤并且富有彈性、沒有皺紋并且色澤均勻的，而這些表觀都會受到皮膚老化的影響。皮膚老化主要分自然老化和光老化。隨著年齡增長，自然老化是不可避免的，而光老化我們卻是可以通過一定的防護手段來減緩的。

由于紫外線具有較高的光子能量，雖然在陽光中所占的比例最少，但是對皮膚的損傷卻是最大的。中波紫外線(UVB)能量高，會導致皮膚曬傷，長波紫外線(UVA)穿透能力強，主要的危害是加速皺紋、色斑形成，導致皮膚衰老。而更為嚴重的是，長期高劑量的紫外線暴露會增加皮膚癌的發病風險。

雖然適量的紫外線能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，對人體健康有益，但是大劑量或者長期暴露在紫外線下會對皮膚以及眼睛造成損傷。因此，為了皮膚健康，防曬是必須要做的事。

日常如何防曬?

在日常生活中我們有時會采取遮擋的方式，如：在戶外戴上口罩、墨鏡、帽子，撐起太陽傘和利用樹蔭、房檐等來遮擋陽光，即“硬防曬”。雖然，太陽傘和帽子能夠阻擋一部分太陽直射光線，但是紫外線仍然會從地面、水面反射到皮膚上。尤其是冬天雪地和夏天水面反射的紫外線會更強烈些。目前，越來越多的人尤其是年輕人，會選擇使用防曬化妝品來防止紫外線對皮膚的傷害，讓防曬化妝品為皮膚健康美麗多一份“保障”。

市場上各種防曬霜上的SPF、PA到底是什么?SPF指的是具有防護紫外線UVB的能力，數字越大表示防護能力越強;PA表示具有防護紫外線UVA的能力，+號越多表示防護能力越強。不同的場景選用不同系數的防曬霜。防水防曬良莠不齊，但如果日常出汗比較少，選用不防水的防曬也無妨。日常的防曬選擇SPF30、PA+++的防曬產品已經足夠，而游泳或者長時間戶外暴曬時最好選擇SPF50、PA++++并且有防水功能的防曬產品。

何時需要使用防曬化妝品?

夏天艷陽高照，紫外線強度較大，皮膚會感到明顯的光熱，人們往往會自覺防曬，但其他時候的紫外線也不能忽視，同樣需要注意合理防曬。例如陽光沒那么刺眼的春秋季、看起來沒有陽光的陰雨天等環境下，紫外線還是會有一定的強度。如果每次都是等夏天來了才想起防曬，那皮膚其實已經受到不少紫外線的傷害了。所以防曬是個持久戰，不是只在夏天進行，而是一年四季、晴天陰雨天都需要。

還有很多人認為上班族在辦公室內不需要防曬，其實不盡然。一般普通的玻璃只能擋住陽光中的中波紫外線UVB，但是陽光中的長波紫外線UVA穿透力很強，可以穿透普通玻璃。如果你的工作位置就在窗邊，那么日積月累下來，還是會對皮膚產生傷害，所以在可能受到紫外線照射的室內，也要適度防曬。另外，做完光電治療后，以及刷酸治療之后，也需要做好嚴格防曬。

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