秋天空氣變得干燥，很多人原本順滑光澤的頭發開始干枯、開叉甚至出現頭屑，這說明潤肺的同時也需要進行潤發，建議使用以下三味：

茶油?！侗静菔斑z》記載茶油可潤腸、清胃和解毒殺菌。此外，茶油對頭發可起到很好的養護作用?！峨S息居飲食譜》認為茶油“烹調肴饌，日用皆宜，蒸熟食之，澤發生光，諸油唯此最為輕時清，故諸病不忌”。

蘆薈。對頭發較粗糙者來說，蘆薈是最好的潤發產品?！侗静菥V目》記載蘆薈具有消炎殺菌、保濕、收斂毛孔的功效。把蘆薈的葉子剪下，磨成泥狀。洗過頭發后，將蘆薈泥抹在發中至發根部，停留片刻沖洗干凈即可。

甘菊。發質較油者，可選擇甘菊潤發?！侗静菥V目》記載甘菊可生精益髓。甘菊花瓣加水煮成汁，裝入空瓶內。頭發洗干凈后，倒出適量涂抹頭發后沖凈即可。不過，甘菊水不建議放置過久，如能每次都能使用新鮮的甘菊水，那就更好了。

其實，頭發干枯、分叉或頭屑增多往往不僅僅歸咎于頭發本身，也可能由于體內氣血運行、臟腑功能失調而引起。

氣血虧虛，頭發失去濡養，致頭發干枯、易分叉。平日勞累過度、思慮過甚、情志不舒、飲食失調、失眠等不良因素都會影響人體內氣血的運行。

外邪侵襲致頭發干枯，如秋冬季節的“燥邪”，耗傷人體精液，頭發、皮膚表現為干燥，無光澤，頭屑增多;長時間日曬、頻繁地使用電吹風、燙染發等，致“熱邪”傷及頭發，頭發失于津液的滋養，致干枯。

建議秋季多飲水，多食柔軟滋潤之品，注重食用滋補氣血的食物，如長山藥、花生、龍眼、紅棗、當歸、阿膠等，以養護秀發。

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