我們形容一個人家里很干凈，通常會說“一塵不染”。但是，真正一塵不染的家是不可能的，只要去書架上、床底下、衣柜隔板上抹一抹，就一定會有堆積的顆粒和纖維。家里為什么總是有除不去的灰塵?它們從哪來，對我們的健康又有什么影響?
灰塵都從哪里來
灰塵是生活的一部分。澳大利亞麥考瑞大學的一項研究稱，家里的灰塵中，有1/3是室內產生的，包括人或寵物的皮膚細胞脫落而產生的碎屑;人在室內生活產生的“顆粒”，如食物殘渣，地毯、床單、衣服上的纖維微粒等。其余約2/3的灰塵是通過空氣、衣服、寵物、鞋子等從外部遷移到室內，如衣服、鞋子上的泥土、污垢，以及打開門窗飄入室內的塵土和顆粒等;一些極端天氣，如沙塵暴、暴風雨等，可能會“搬運”更多塵土進入家中。
當然，這還不是室內灰塵的全部。還有一種眼睛見不到的“灰塵”---細塵，也就是PM2.5，是一種存在于空氣中的微小顆粒物。它的直徑小于2.5微米，這意味著人們可以輕易地在一根頭發的寬度上放置40個細塵顆粒，只能用電子顯微鏡來檢測。室外空氣污染物PM2.5主要由汽車、卡車、發電廠和其他活動(如燃燒木頭和煤的燃料)排放的廢氣產生。一個常見的誤解是，細塵只會影響室外空氣質量，但事實是，PM2.5在家中也一樣普遍。日?；顒?，如做飯(尤其是煎、炒、烤)、燃燒蠟燭、吸煙、使用壁爐或燃料加熱器等，都會給家里的空氣增加PM2.5。
三類灰塵對健康不利
《英國皇家學會學報》上的一項研究表明，普通家庭的灰塵中平均藏有9000余種不同的微生物，其中真菌占22%，細菌達77%。真菌絕大多數來自于室外，它們附著在衣物中，或者通過門窗被風吹進室內，如曲霉菌、青霉菌屬、鏈格孢菌和鐮刀菌素等。細菌主要為葡萄球菌和鏈球菌等與人類皮膚有關的細菌，也有來自于糞便的擬桿菌和梭菌等。
中南大學湘雅醫院感染病科主任醫師黃燕告訴《生命時報》記者，雖然灰塵中含有一些過敏原或污染物，但絕大多數是無害的。有些甚至還對人體有益，因為它可以幫助免疫系統維持平衡，減少過敏的風險。過于潔凈的生活方式會使我們更容易患過敏、哮喘和自身免疫疾病。越來越多證據表明，雖然在感官上，寵物糞便等各種有機污染物存在于家中是不太舒適的，但幼年接觸狗等寵物確實可以減少嬰幼兒患過敏和哮喘的幾率。研究發現，接觸了養狗家庭灰塵的小鼠，體內擁有特別多的乳酸菌。乳酸菌可以幫助呼吸道抵御不利的環境條件，減少小鼠的過敏反應，并且幫助小鼠抵御引起哮喘的病毒。
麥考瑞大學的研究也提醒，灰塵無處不在，某些室內灰塵對健康的不利影響應當引起重視。
看不見的細塵。在室內做飯、開放式的火爐以及吸煙與不良的健康結果有關。中南大學湘雅醫院感染控制中心主管護師曾翠介紹，與灰塵顆粒不同，室內的PM2.5能繞過上呼吸道，被人體的肺和血液吸收。暴露于細塵中會導致咳嗽、胸悶、氣促，并可使眼、鼻、咽喉發炎，誘發哮喘、支氣管炎及其他呼吸道疾病。其他相關研究還發現，長期吸入細塵甚至可能增加罹患心臟病、某些癌癥、中風和出生缺陷的風險。
包含多種化合物的灰塵。黃燕表示，最常見的是室內裝修產生的灰塵，附帶著金屬離子、苯、甲醛等污染物，可通過鼻腔、上呼吸道吸入，破壞人體的黏膜組織，導致頭疼、頭暈、視力下降、呼吸困難等相關疾病。麥考瑞大學的研究中還提及全氟化學品，動物試驗已表明全氟化合物具有肝毒性、胚胎毒性、生殖毒性、神經毒性和致癌性等，可以干擾內分泌，對人類特別是幼兒可能具有潛在的發育神經毒性。黃燕表示，全氟化合物用途非常廣泛，比如沖鋒衣、帳篷、紡織品、滅火泡沫等，日常接觸到的快餐包裝紙、爆米花紙袋和不粘鍋也可能含有。目前，該化合物對人體的毒性影響研究還處于初始階段，不過大家不必恐慌，只要購買正規達標的產品，一般不會對健康產生影響。
增加細菌耐藥性的灰塵。研究發現，絕大多數的鞋子鞋底帶有糞便中的細菌，比如對許多抗生素耐藥的艱難梭菌，而且超過90%的這些細菌會轉移到地板上。使用含有抗菌劑的洗手液后，室內灰塵里細菌耐藥性也會升高。曾翠解釋說，艱難梭菌是引起醫院內腸道感染的主要致病菌之一。人在洗手或清潔時，清除了絕大部分細菌和其他微生物，而具有耐藥基因的病菌則留了下來，這反而會增加病菌感染風險，不過這些細菌需要達到一定量才會有害，如果沒有集中大量存在，不必太過擔憂。
此外，黃燕表示，室內的空氣需要流通并保持干燥，潮濕、封閉的空間容易帶來危害。有報道稱，肺結核病人的痰液在干燥后變成帶有結核菌的飛沫，可導致結核的傳播，長時間待在網吧等密閉空間，容易患肺結核。
幾點打造清新家庭
專家表示，對于家中灰塵的處理，大家要有重點、防過度，一塵不染的家居環境沒必要。
保持適當的清潔頻次。通常，床單、被罩等布制品，都是比較容易產生飛絮、囤積灰塵的用品，應當至少兩周清洗一次，并在陽光下暴曬。每周打掃一次家中的地面，并用濕布擦拭地板、家具等。床下、桌下、柜子等角落、縫隙處，至少每月清潔一次?？照{、電視等家電，可以每月用濕抹布清潔一次。
進門前要先做清潔。地墊最好放在室外，人進門前磕掉鞋底的土，進屋換上拖鞋，每周可著重用濕布擦拭門口積灰。家中若有兒童或寵物，可以在門口常備毛巾，進門前先擦拭身上泥土等。進門后脫掉布滿灰塵的外套，整齊放置。
定期吸塵。地毯、床墊等都是人們容易忽視的積灰物品，建議每個季節或半年左右，用吸塵器進行吸塵。通常，配備細顆粒過濾器的真空吸塵器可以更有效地去除灰塵。
注意通風，保持室內干燥。在確定室外污染水平是安全的情況下，可以開窗通風15~20分鐘，讓室外新鮮空氣進來。做飯是室內產生細塵的一個常見原因，所以做飯時一定要打開抽油煙機，尤其是在煎、炒、炸和烤的時候，做完飯后還要通風15分鐘。減少使用蠟燭等，普通的蠟燭燃燒時會向空氣中釋放細小顆粒。另外，建議家中安裝防塵紗窗和新風系統。新風系統可在不開窗的情況下，通過室內室外空氣對流來達到換氣的目的，同時也可以稍微減少一些日常清掃的工作量。
慎用“化學品”。減少塑料、殺蟲劑等的使用，慎用化學清潔劑在家中過度消毒。
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