痤瘡，俗稱痘痘，是目前困擾很多人的皮膚問題之一，不僅影響容貌，甚至影響個人自信心與社交。

痤瘡是發生在毛囊皮脂腺結構的一種炎癥性皮膚病，根據炎癥的不同輕重與進展，臨床上主要表現為以下幾種：粉刺、紅色丘疹、丘膿皰疹、囊腫、結節，可以說所有痘痘的開始都是一顆小粉刺。想要光滑的皮膚，首先要打敗導致痘痘的誘因。

誘因1：毛囊口角栓堆積。大部分人長痘是有遺傳背景的，在遺傳因素的作用下，毛囊口上皮角化過度，堵塞毛囊開口，導致毛囊里的分泌物出不來，形成肉眼可見的粉刺。其中，沒有開口的粉刺稱為白頭粉刺，如果粉刺開口表面被空氣氧化就會形成黑頭粉刺。

誘因2：皮脂腺分泌旺盛。有的人毛囊口堵塞是因為皮脂腺分泌旺盛，皮脂過多把毛囊開口堵住，比如油性皮膚比較容易長痘。皮脂腺分泌過多的最直接原因就是雄激素分泌過多。雄激素活性增加，有本身的內分泌疾病，比如多囊卵巢綜合征，也有生活作息、飲食習慣因素，比如熬夜，精神緊張焦慮，喜食辛辣煎炸、油膩、高糖食品，攝入過多牛奶。

誘因3：痤瘡丙酸鈉桿菌的感染。粉刺里的潴留物是痤瘡丙酸桿菌最喜歡吃的東西，痤瘡桿菌在這樣的環境里大量繁殖，并且分泌很多透明質酸酶，誘導了很多炎癥因子，引起發炎。臨床上可以看到有些人的痘痘是紅紅的，甚至有膿皰，就是發炎表現。當炎癥累及到一定階段，突破毛囊壁，形成更深的炎癥，甚至囊腫，而囊腫導致真皮液化變性，修復過度會形成增生性疤痕，修復不足又會導致痘坑。

而想要擁有光滑肌膚并不難，四個原則要記牢：1.飲食上少脂少糖少辣、少吃奶制品。2.不熬夜，適量運動。3.盡量不用粉底、彩妝。4.防曬，因為紫外線會刺激皮脂腺分泌，導致毛囊口角質堆積。不過，具體操作要根據每個人的皮膚情況來區分制定，如多油多痘型日常護理做好清潔與控油;多油少痘型做好控油和補水;少油多痘型做好祛除角質堆積的護理，注意保濕。

需提醒的是，對于深層粉刺以及發炎的痘痘，千萬不要強行擠壓，以免損傷真皮纖維與表皮基底層，導致痘印痘坑產生。不同部位長痘痘祛除方法也不同，如口周、下頦、頸部的痤瘡，大多數發生于內分泌紊亂人群，一般采用抗雄激素活性的治療方案。所以如果皮膚出現問題，一定要到正規醫院皮膚科面診，制定最適合的方案。

關鍵詞： 原因 痤瘡 祛痘 誘因