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維生素B9是什么？二兩紅莧菜可以補足葉酸？

2021-10-28 14:40:50
來源：生命時報

葉酸是B族維生素中的一員，又叫“維生素B9”，在許多重要物質的合成當中發揮作用。研究表明，攝入充足的葉酸有助預防中風、降低糖尿病風險。按照我國相關標準，成年人每天葉酸的推薦攝入量為400微克，最高攝入量為1000微克。綠葉蔬菜和豆類是葉酸最豐富的來源，數據顯示，每天吃二兩紅莧菜就能補足葉酸。

關鍵詞： 二兩 紅莧菜 葉酸 維生素B9

[責任編輯：]

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