立秋后，雖然早晚天氣涼爽，但白天“秋老虎”發威，仍舊熱浪襲人。此時空氣干燥，人容易出現各種不適，不妨巧用以下8種花草。

金銀花。中醫認為，金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功效，常用于風熱感冒、溫病發熱。金銀花鮮食干用均可，干品用量6~15克，可煮粥、泡茶、煎湯等。推薦一個食療方：金銀花粥。具體做法是：大米洗凈，加水浸泡30分鐘，大火煮至沸騰，加入洗凈的金銀花10克，小火煮至大米熟透即可。金銀花與蓮子、綠豆、菊花搭配，清熱解毒作用更明顯。

野菊花。野菊花具有清熱解毒、瀉火平肝的功效，一味野菊花蜂蜜茶對口腔潰瘍、牙齦咽喉腫痛、目赤紅腫等有一定療效?？谇粷冋呖捎靡熬栈ㄖ笏?，做漱口水，每日含漱1~2次。皮膚疔瘡臃腫者，可內服野菊花水。野菊花常用劑量：煎湯內服9~15克，鮮品可用至30~60克。外用適量，煎湯外洗或煎膏外涂。

扁豆花。 7~8月采摘自豆科植物扁豆未完全開放的花，曬干或陰干即成。生于夏天的扁豆花能消暑、化濕、和中，常用于暑濕泄瀉。推薦一款扁豆花桂花粥，有醒脾開胃、清暑化濕的功效，適用于消化不良人群。制作方法：扁豆花50克、桂花10克、適量白糖，加入煮好的粳米粥。

南瓜花。 6~7月開花時，采收葫蘆科植物南瓜的花，鮮用或曬干即成。南瓜花有清濕熱、消腫毒的功效，常用于咳嗽失音。制作方法：南瓜花10克，冰糖適量，沸水沖泡焗服。此外，南瓜花、馬齒莧各9克，煎水服用，可治療痢疾。

厚樸花。厚樸花具有芳香化濕、理氣寬中的功效，常用于脾胃濕阻氣滯、胸脘痞悶脹滿等問題。取厚樸花3克，加入煮好的粥內即可食用，每日3次，可治療肝胃氣痛。取厚樸花、玫瑰花各5克，開水沖泡服用，可治療痞滿胸痛。

茉莉花。中醫認為茉莉花具有理氣開郁、辟穢和中的功效，適用于胸脘悶脹、頭暈、頭痛、目赤腫痛等癥狀。取茉莉花6克，開水沖泡飲用，可治療大便溏滑。取茉莉花適量，煎水熏洗，或配上金銀花9克、菊花6克，煎水內服，可治療目赤腫痛、迎風流淚。

絲瓜花。 7~9月開花時，采摘自葫蘆科植物絲瓜或粵絲瓜的花，曬干或鮮用，絲瓜花具有清熱解毒、化痰止咳的功效，可用于肺熱咳嗽、咽痛、鼻竇炎、痔瘡等。食療用法：取鮮絲瓜花8朵、綠豆60克，加適量水，大火煮沸，再小火煎煮30分鐘，過濾，加入適量白糖即可。絲瓜花配辛夷茶還能清肺熱，制作方法：取鮮絲瓜花30克、辛夷10克，沸水沖泡即可。

百合花 。中醫認為，百合花具有清熱潤肺、寧心安神的功效，適用于咳嗽痰少或黏、眩暈、心煩、夜寐不安等不適。食療方用法：百合花5朵、百合15克、蜂蜜適量，煎水內服，每日2次，可治療頭暈目眩;百合花100克，白糖適量，煎水內服，每日2次，可治療失眠、心悸。

關鍵詞： 花草茶 秋季 不適