冬季來臨，天氣轉涼，早晚溫差增大，每年的這個時候也是頸肩腰腿痛等“氣候型”疾病最多見的時候，尤其是本身患有骨關節疾病的患者，對氣溫變化尤為敏感，稍有寒涼刺激，總是最先發病。
據天津市第四中心醫院骨科孫靜濤副主任醫師介紹，近期骨科門診頸肩腰腿痛患者增多，大部分患者都是因為患有頸椎病、腰椎間盤突出癥或髖膝關節病，病情加重前來就診。
那么，秋冬季節如何預防頸肩腰腿痛呢?
在各種不同種類的工作中，應盡量確保正確的操作規程與工作體位，長期坐位工作者應注意調節好桌、椅的高度，定時改變姿勢，避免長時間固定體位工作。
增強體質，提高頸、肩、腰部周圍肌肉的耐力，如進行腰背肌、腹肌鍛煉，做頸部輕柔活動及上肢的運動，有利于頸、肩、腰部肌肉弛張的調節和改善血液循環，增加脊柱的穩定性。
避免吸煙、飲酒，飲食有節。
防止風寒、潮濕的侵襲。
最后，對于急性或初發的腰痛，應及時到正規醫院就診治療，防止拖延轉變為慢性腰痛。平日里只要做好防護工作，頸肩腰腿痛就不會過早地找上門來了。
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