臨床上，經常見到因情緒不好、易躁易怒就診的人，這種情況是“肝氣不舒”(肝郁)。
中醫認為，肝主疏泄，能使人的氣機調暢。正常生理情況下，肝氣升發、柔和、舒暢，既不喜歡抑郁，也不喜歡亢奮，以沖和條達為順。若肝氣升發不及或升發太過，就會出現抑郁不樂、急躁易怒等癥狀。肝氣不舒如何自我調理?推薦一套方法：
疏肋間。取坐位，兩手掌放在兩腋下，五指張開，指距與肋骨的間隙等寬，先用左掌向右分推至胸骨，再用右掌向左分推至胸骨。
揉膻中。取坐位，一手四指并攏置于膻中穴(位于胸部，兩乳頭連線中點)，稍用力做順時針、逆時針方向的按揉各36次。
擦脅肋。坐位，兩手交疊平放于胸前平乳頭的位置，橫向沿肋骨方向擦動并逐漸下移至兩肋底部。然后交換兩手上下順序，重復操作，直至脅肋部有透熱感為度。
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