天氣轉冷，15歲的莎莎回到寢室已經沒有熱水，莎莎就洗了個冷水澡。第二天，莎莎就出現持續性頭痛，并伴有惡心、嘔吐等癥狀，在校衛生室治療幾日效果不佳，隨即轉入當地市醫院ICU。入院后，莎莎的頭部CT檢查顯示，右顳腦出血，出血量約為24毫升。醫生判斷，莎莎的腦出血很有可能與洗冷水澡的寒冷刺激有關。

鄭州大學附屬鄭州中心醫院心血管內科三病區主任、主任醫師張琳表示，季節變換，天氣轉涼，寒冷刺激明顯，容易引起血管收縮痙攣、血黏度增高，從而導致血壓升高、血管內皮損傷、出血;還容易形成血栓，增加心梗、腦梗的發生概率。洗澡更需注意，水溫過冷、過熱都不宜。冷水的刺激會讓皮膚血管急劇收縮，回心血量大量增加，導致血壓升高，心率加快，加重心臟負擔，從而導致猝死、腦出血事件的發生。如果水過熱，特別是洗澡時間過長，會使全身表皮血管擴張，血液大量涌入外周血管，從而導致心腦血流量減少，易發生缺氧。

秋季，洗澡水的溫度應先控制在40℃左右，然后再調成自己感覺舒適的溫度。洗澡前5分鐘~10分鐘，提前溫暖浴室，先洗臉，等身體適應后，再沖洗軀干，最后洗頭。洗澡時間要控制在10分鐘~15分鐘，以免長時間在封閉、不透氣的環境中，導致身體缺氧，供血不足。洗澡前后建議各喝一杯水及時補充身體水分，以免脫水。

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