初入職場，第一份工作在年輕人的職業生涯中具有重要意義。英國劍橋大學、布里斯托爾大學和倫敦大學近日聯合研究發現，人們早期的工作經歷甚至會影響中年時的心臟健康。北京大學人民醫院心血管內科副教授丁榮晶在接受《生命時報》記者采訪時表示，因工作性質、壓力、強度和環境不同，職業確實會對心臟產生不同影響。

第一份工作順心，血管好。英國研究人員考察了1.2萬人的健康記錄，發現16~24歲的工作狀態決定了46歲左右時的心血管狀況。從學校畢業后迅速找到心儀的工作，比如從事管理、與專業匹配度高的職業，心臟更健康;工作越自如越順心，中年時心臟越好。

需久站久坐的工作傷害下肢靜脈。貨運、出租車司機因工作需要，一般都半天不下車，到中午吃飯時才能站起身來;有些辦公室白領一族也有久坐問題，且這幾類人吃飯常常不規律。丁榮晶表示，長時間坐著不僅會導致腰肌勞損、慢性疼痛、代謝異常，腿腳部位的血液循環也會受到影響，容易誘發下肢靜脈血栓。如果血栓脫落游走到肺，堵塞肺動脈，會造成肺栓塞，危及生命。教師、售貨員等需要長時間站著工作的人，下肢血液回流也會受到影響，容易發生靜脈曲張。所以，因工作需要久站久坐的人，最好每隔1小時就走一走，做做抬足跟訓練，讓下肢肌肉收縮和放松，躺下或坐下時也可有意識地把腳抬高一會兒，以促進靜脈血液回流。

壓力大的工作，動脈易硬化。美國南加州大學對573名年齡在40～60歲的雇員展開調查發現，工作壓力越大的人，越有可能動脈硬化。丁榮晶一進步解釋說，臨床上確實存在這種情況，有些病人平時特別控制飲食，身體健康，可還是患上了動脈硬化，就與壓力和性格有關。這類人往往是D型或A型性格，工作中對他人的求助來者不拒，因過度負荷而產生內在壓力，導致隱形不滿;或是工作太要強，總想不斷完成“力所不能及”的工作;還有些人是因為工作不順心、同事關系差、預期和現狀不匹配等，導致心理壓力增加。這些源源不斷的壓力，會慢慢改變人體內的神經-內分泌-免疫網絡，引起臟器功能異常，甲狀腺、腎上腺等腺體也會受到影響。比如，腎上腺功能異常時，會釋放過多的糖皮質激素，抑制免疫力，引起人體發生低度炎癥反應，人會感覺疲乏無力。炎癥還會損傷血管內壁，導致血管內膜不光滑，增加心腦血管病的發生風險。丁榮晶建議，如果已經意識到最近壓力過大時，要學會減壓，多與親朋好友溝通交流，或給自己放個假，給心理減減負，再重新上陣，才能提高工作效率，形成良好的工作氛圍。

高溫工作環境，血液變黏稠。特殊的職業環境也會給心臟添負擔，比如消防員、鋼鐵廠工人等需要長期處于高溫環境下工作，出汗會導致血液濃縮，易發生血栓;車床、裝修工人等需要長期在噪音環境下工作，交感神經會被激活，引起炎癥反應，危害心血管健康，導致心梗、腦梗等急性事件。建議工作環境太熱的人，要多喝水并及時降溫，盡可能避免水分蒸發;長期處于噪音環境中的人，要戴上耳塞，每隔一段時間就到室外安靜處“降降噪”。

常加班的工作，易猝死、心梗。由于工作需要，一些人不得不熬夜加班，這會打破身體的正常節律。晚上24點時，松果體會分泌褪黑素，保證人進入正常睡眠狀態，此時體內糖皮質激素含量最低。熬夜者夜間處于清醒狀態，會導致內分泌紊亂，長期如此會令體內炎癥水平升高，心腦血管“報警”，出現胸悶、氣短、頭暈等癥狀，甚至心梗、腦梗、猝死等嚴重后果。所以，一旦出現不適，要及時就醫，找個合適的減壓法，再回歸工作時就會好很多。若休息后癥狀無法緩解，建議及時就醫;持續不能緩解的，可考慮換個輕松點的工作。過度疲勞時不要進行高強度運動，可選擇瑜伽等舒緩運動來減壓。丁榮晶提醒，心梗來臨前一天、一周，甚至一個月，心絞痛往往已經出現。心絞痛表現為，當達到某個運動量時，就會感到與運動相關的心前區壓迫感、牙齦不適等，此時要及時就醫，以免因不重視而延誤治療。

關鍵詞： 第一份工作 順心 血管