高尿酸血癥和痛風治療是終身治療，“三天打魚，兩天曬網”可不行。治療不等于一定要吃藥，改善生活方式就是一劑良藥。需要吃藥的患者，不要幻想有秘方和靈丹妙藥，吃什么藥、吃多長時間、吃多大劑量都要聽?？漆t生的指導，不要自作主張。

控制飲食總量?？偭靠刂?，平衡飲食。也就是什么都吃，什么都不多吃。高尿酸血癥和痛風都容易發生于高熱量攝入的人群。無論什么食物，總量吃多了都會有問題。

改變飲食結構?？傮w上應該低糖、低鹽、低脂肪、少油，嘌呤含量高的食物不吃或少吃。不吃各種動物內臟，不喝肉湯，少吃紅肉(豬牛羊等)和水產品。蛋類、奶制品、禽肉、各種綠色蔬菜和新鮮水果很適合高尿酸血癥和痛風患者。

多喝水。建議痛風患者每天飲水量不少于2000毫升，運動后出汗多的人更要注意補充水分。

戒煙戒酒戒飲料。酒精和含糖(尤其是果糖)飲料是高尿酸血癥和痛風的“病因”，煙草危害血管，加重痛風的危害，不管理好這些因素，等于治標不治本。

適量運動。單純高尿酸血癥沒有痛風的患者可以像普通人一樣運動，每周保持不少于150分鐘的規律運動。衡量運動量的指標之一是體重不增加，超重的人要看到體重減少的趨勢。痛風發作頻繁的要減少運動或制動休息，運動本身不能直接降低尿酸，但是長期運動有利于預防和治療痛風。

血尿酸升高的原因有三個方面：吃得多、體內產生的尿酸多和尿酸排泄減少。請醫生幫你檢查尿酸在尿液中的排泄總量等，分析主要問題在哪個方面，才能有針對性地治療。

只要血尿酸≥540μmol/L，所有對象都要開始啟動降尿酸藥物治療。所有服藥治療的患者，血尿酸水平要控制在<360μmol/l。

作者簡介：田晨光，教授、主任醫師、研究生導師。河南省首席科普專家，鄭州大學第二附屬醫院內分泌科主任，九三學社鄭州市委醫藥衛生專委會主任。從醫執教三十五年，擅長內分泌及代謝性疾病的診治。

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