下午1點，我準時從醫生辦公室出發去門診。

出發前，我掃了一眼工作表，這幾天的日程一目了然，事情一件接一件，時間安排得滿滿當當。我有時覺得，自己像是不斷滾動的電梯，轉動的齒輪有條不紊地隨著時間不停向前推進，一步接一步，每一步都不能耽擱，一步錯就會步步錯。如果突然停電，電梯停了怎么辦……這樣想著，腳步不停就到了醫院門診樓。在通向診室的走廊里，各種手機鈴聲一波又一波襲來，提示音此起彼伏。走廊上，除了我，大家都在低頭看著自己的手機，好像手機是自己跟這個世界聯系的生命線，需要不停地刷，才能有存在感。

緊張的門診工作到下午6點多才結束，當天晚上我還要去外地參加一個會議，于是收拾行囊趕快出發。從醫院到機場有1個小時的路程。進了地鐵，我被擁擠的人流推向一角。在車廂里我看到，幾乎所有的手機，都被它們的主人捧在手里盯著看。

上面是我們經常見到的畫面。我們的生活已經被各種信息弄得支離破碎。更讓人無奈的是，這樣的生活給我們的身體健康帶來了新的問題：

第一，眼睛容易受到傷害。我們在移動中目不轉睛地看著手機屏幕，集中精神捕捉上面的關鍵信息，這對眼睛的刺激很大，久而久之會造成視疲勞、眼睛干澀等。

第二，會產生持續焦慮。因為不停地刷屏，我們會對接收信息形成一種心理依賴。一旦離開手機，就會感到焦慮，焦慮的情緒會引起身體交感神經的興奮，從而抑制副交感神經。而副交感神經興奮是維持胃腸動力的正能量。這樣一來，焦慮會導致胃腸物理運動和化學變化的不足，最終導致消化不良、胃炎、便秘等胃腸疾病的發生。

第三，容易引起安全隱患。我們知道，人的精力是有限的，人常說“一心不能二用”，被屏幕吸引的低頭族，沉迷手機，忘記了周圍的環境，上下樓梯、過馬路時會增加發生意外的概率。

第四，運動時間受到擠壓。人的時間是有限的，顧了此就失了彼。長期不運動的后果，則是胃腸蠕動不足，導致食積、消化不良以及便秘。

在快節奏生活下，很多人出現了身體和精神的雙重受困?，F代生活的便利讓人們變得越來越懶，就像有本書里面說的：“不是人類馴服了小麥，而是小麥馴服了人類，把人類牢牢地鎖定在一畝三分地上。”手機、汽車、電梯，把我們鎖定在座位上、車廂里，也讓贅肉牢牢地鎖定在我們的腹部，同時胃腸的消化能力也漸漸變弱。我們不必像原始人那樣奔跑獵食，卻讓能量堆積在了胃腸和身體里。這一切，都值得人們反思，并且做出改變。

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