喝冷水、吸冷風、吃酸味水果……遇到這些情況，你的牙齒會“酸”嗎?這很可能是牙齒敏感的表現。早期牙敏感通常是一過性的，如果不加理會甚至影響咀嚼和進食。

中國牙病防治基金會一項調研顯示，過半消費者在日常生活中感受到牙敏感的可疑癥狀;接近六成消費者有容易導致牙敏感的習慣行為。北京大學口腔醫院預防科主任醫師榮文笙表示，多數患者并不清楚自己牙齒敏感的原因，直到發生較嚴重的牙痛之后才會就醫。日常生活中注意6點，就能遠離牙齒敏感。

1.正確刷牙。橫向、大力的刷牙很難清潔到牙齒縫隙，長此以往還會破壞牙釉質，使牙齒硬組織形成楔狀缺損，牙齒根部萎縮，導致牙齒敏感。應使用巴氏刷牙法，即豎向刷牙，且需注意不要力量過大，不要使用刷毛過硬的牙刷。不建議選擇摩擦值大的牙膏或直接使用鹽、小蘇打刷牙，而是選擇摩擦值較低的含氟牙膏或抗敏感牙膏。發現一過性敏感時，可以使用抗敏感牙膏2~4周，刷牙時將刷頭在患牙處多次輕柔地往返，增加作用時間，促進功效發揮，也可以用手指涂抹牙膏進行局部按摩;每天使用2次，若使用期間癥狀有所緩解，可繼續堅持使用。

2.減少酸性食物和飲料的攝入。一般情況下，唾液能夠抵抗強酸作用，一定程度上保護牙齒。但若口腔強酸環境持續過長，這種保護力就遠遠不夠。而碳酸飲料的pH值在2~3之間，會使口腔呈強酸環境，使部分礦物質流失。因此，喝碳酸飲料、吃酸性水果等，建議控制在10分鐘內，并且減少攝入量或攝入頻次。

3.及時漱口。進食酸性食物或飲料后及時漱口，可盡快恢復口腔中性環境，避免牙釉質被持續侵蝕。吃完酸性食物后，牙釉質相對較“軟”，機械摩擦更容易受損，建議至少1小時后再刷牙。

4.及時治療胃腸道疾病。胃腸道疾病會“反酸”，導致口腔持續處于酸性環境，增加牙病發生風險。

5.避免磨損和過度美白。應避免用牙齒啃咬硬物，如咬木塞、開瓶蓋等不良習慣。此外，近年來牙齒美白產品非常流行，應避免過度使用，造成牙敏感。

6.發現牙敏感要早診早治。出現牙本質敏感，如使用抗敏感牙膏后癥狀沒有緩解，甚至加重，應及時就醫，明確診斷牙本質敏感的成因是否與其他疾病有關，及時進行相應治療。

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