現代人工作緊張，用腦過度，長時間的超負荷腦力勞動，會出現失眠、記憶力下降、注意力不能集中、頭暈耳鳴、視物模糊、做事提不起興趣等問題。這些在中醫看來，都是腎虛的表現。
很多人會疑惑，腎虛怎么會導致記憶力減退?中醫認為，大腦是元神之府，靠腦髓填充和滋養，因此又被稱為“髓海”。腦髓充足，才能神氣清靈，記憶力好。若髓海不足，記憶力就會受到影響，出現健忘現象。中醫理論講，“腎主藏精，精生髓，髓充腦海”。腎臟貯存著推動人體生命活動的基本物質——精氣，并且能促使其不斷生成和充盈。人體腎精充足時，能夠產生足夠腦髓，大腦中腦髓充盈，記憶力才會好。但如果腎虛，腎精就會減少，不能生成足夠的腦髓，腦髓化生不足，腦室空虛，記憶力自然減退。改善腦疲勞，推薦飲藥茶——“遠志湯”。
“遠志湯”是古方名方，由石菖蒲和遠志兩味藥組成，具有補心腎、益神智的功效，主治頭暈、頭腦不清、心神不穩、失眠、健忘、記憶力減退、注意力不集中等癥。平時可取石菖蒲6克、遠志6克，水煎代茶飲。方中遠志能夠益腎強志，故有遠志之名;石菖蒲開竅寧神;兩者合用，通心竅、交心腎，益腎健腦明智。平時還可吃些生核桃，每次吃1~2顆，一日2次。此外，芝麻、胡蘿卜、葵花子、黃豆、海帶等也是健腦佳品。
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