“這點小事都干不好，將來怎么在社會上混?”“早就和你說不要這樣做了，你就是不聽，現在好了吧?”這些話常常來源于家人、伴侶、摯友，聽著都是“為你好”，卻讓人感到難過，憤怒。

《非暴力溝通》的作者，著名心理學家馬歇爾·盧森堡說過，“也許我們并不認為自己的談話方式是暴力的，但語言確實常常引發自己和他人的痛苦。” 每個人身邊或多或少都會有“刀子嘴，豆腐心”的人，打著“為了你好”的旗號，說話刻薄、言語尖利，給別人一次次心理上的打擊。

“刀子嘴”也許是缺乏對自我、他人感受的共情力，也缺乏準確表達感受的能力，沒法溫和說出觀點;也可能是因為自我認知局限，聽不進別人意見，自己的想法也不合理，導致說話過于絕對，咄咄逼人;更可能的原因是，他原生家庭里父母也是 “刀子嘴”，所以習慣了這樣的表達方式。

無論“刀子嘴”下面是否藏著“豆腐心”，當拿出語言的刀，結果往往是兩敗俱傷。如果自己不是要故意用語言傷害別人，就需要練習“好好說話”，建議用“描述觀察+說出感受+提出需求+表達請求”的方式去溝通。如：當孩子拖拖拉拉的時候，先客觀描述孩子拖拉的事實，“今天早上我們9點出門，比預定的時間晚了半小時”，再嘗試表達自己的感受，“我們遲到了，我感到很焦慮”，最后提出需求和請求，“希望下次我們準時出門，你可以提前安排好時間嗎?” 另外，也可以適時思考或和身邊的朋友討論，及時識別和改變頭腦中的不合理想法。

如果你身邊有“刀子嘴”的人，在面對他們犀利言語時，自己要及時察覺，不要壓抑情緒，勇敢和語言暴力說不。上面的邏輯同樣適用：

可以先描述事實，“你剛剛和我說‘我是一個沒用的人’”，接著說出具體感受，“當我聽到的時候，感覺自己很沒用，很傷心”，最后表達需求和請求，“我希望我們的討論能就事論事，不要互相攻擊對方，下次你表達的時候可以避免這種話語，好嗎?”

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