時間接近年末，各大公司紛紛督促員工完成體檢，為這一年的健康狀況做個“年終總結”。世界衛生組織發布數據稱，全球范圍內所有癌癥中，19%由工作環境等因素引起，每年導致約130萬人死亡。除了環境，工作時間、某些不良姿勢或行為也可能成為癌癥的“助推劑”。所以，總結與職業相關的腫瘤，從職業角度進行防治，有非常重要的意義。

常熬夜、壓力大，警惕乳腺癌、前列腺癌。這兩種癌癥都為激素依賴性惡性腫瘤，媒體人、醫護人員等經常熬夜和處于壓力狀態下，會影響高級神經中樞，干擾內分泌，破壞免疫機制，幸福感也會逐漸被削弱，導致出現各種身心疾病。

對策：在條件允許的情況下，盡量做到不熬夜，或減少熬夜頻次。熬夜后，盡量補足睡眠，同時通過運動、飲食等調節免疫力，保持心情愉悅。

肥胖、久坐，當心子宮內膜癌、結直腸癌。程序員、司機、文員等因為職業需求，可能一坐就是一天，很少起身活動，久而久之就會導致肥胖。而且，久坐會破壞雌激素、胰島素和其他促進細胞繁殖的激素循環，減慢胃腸蠕動，增加排泄物中有害物質在體內存留的時間，從而增加子宮內膜癌、結直腸癌等疾病的發病風險。

對策：建議增加運動頻率，每工作1小時，就起身活動10~15分鐘，做一下拉伸運動，非工作時間多進行有氧運動。

常接觸化學、污染物，最該防肺癌。煤礦、石油、化工和鋼鐵等行業的從業者，長期處于存在大量粉塵及有害物質的環境中，極易對肺部造成損傷，甚至發展為肺癌。

對策：從業人員應做好防護措施，用人單位則應加強環境改善，每5年為相關員工進行一次調崗，以降低疾病風險。

接觸有毒物，小心多種癌。石棉生產、制革、造紙、化纖等行業的工人面臨的癌癥風險較大。具體來說，以下幾種癌癥與工作環境關系緊密。膀胱癌：制革、制鋁等行業;鼻咽癌：接觸甲醛、異丙醇、石棉粉、芥子氣等行業以及制革業;淋巴瘤及白血?。航佑|苯(如印刷業)、氯乙烯、X射線等行業;肝癌：接觸砷、氯乙烯的工人。這些致癌物主要是通過吸入、經口、皮膚接觸等途徑進入人體的。

對策：相關癌癥的潛伏期往往很長，可能長達十幾二十年，因此必須注意日常防護。

長期曬太陽，防住皮膚癌。英國國家統計局和衛生與安全管理局調查顯示，飛行員、司機等患皮膚癌的風險明顯較高。因其在工作中需要長時間曬太陽，所以會大大增加皮膚癌，特別是惡性黑色素瘤的風險。

對策：建議飛行員和司機等采取一定防曬措施，比如增加遮光簾、涂抹防曬霜、定期檢查皮膚，一旦發現皮膚異常，要及時到醫院就診。

關鍵詞： 職業病 癌癥 助推劑 不良姿勢 工作時間