運動不足、熬夜、常吃垃圾食品……不健康的生活方式，讓越來越多人的血管未老先衰。19世紀法國名醫卡薩尼斯曾說：“人與動脈同壽。”意思是，血管年輕人就年輕，血管老化人就老化，血管破了人就會死亡。美國營養專家艾米·古德森通過研究發現，我們日常喝的一些飲品也會讓心臟慢慢變老。

碳酸飲料。市面上售賣的很多碳酸飲料都含有大量糖。美國塔夫茨大學的研究人員曾對每年有多少例死亡直接與甜飲料有關進行評估，結果發現，一年內因喝甜飲料造成13.3萬人死于糖尿病、4.5萬人死于心血管病、6000人死于癌癥。營養指南建議，人一天中攝入的添加糖最好別超過50克，但一罐碳酸飲料中就約含39克。它會讓人在不知不覺中吃下很多糖，如不增加運動量，不減少三餐食量，容易導致脂肪堆積，增加肥胖風險，給心臟添負擔。

甜味茶飲。近年來，越來越多奶茶店、果茶店涌現在大街小巷，深受年輕人喜歡。但這類茶飲即便標注“半糖”“少糖”，含糖量也不低，能保留下來的茶葉有益成分則微乎其微，長期飲用會讓血糖升高。人體處于高糖狀態會造成胃腸、血管、腎臟負擔同時加重，導致心臟負荷加大，升高血壓，進而引發心臟問題。此外，過量的糖分會造成脂肪堆積，增大動脈硬化風險。所以，建議大家最好用綠茶、白開水等代替甜味茶飲。

酒類。酒精不僅會導致酒精性心肌病、高血壓、房顫等，更會造成心梗、腦梗突發?！稓W洲心臟病學雜志》刊登的一項新研究發現，即便只是每天小酌也很傷心。因此，減少飲酒次數或戒酒，才是保護心臟的根本方法之一。

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