很多熱衷養生的人，都喜歡做艾灸，尤其在冬季。冬季屬陰，人的身體受到天氣影響會出現陰盛陽衰狀態，各個臟器的生理功能隨之變化，容易受到寒邪侵襲。中醫認為，冬季養生以補陽藏陽為主。中醫外養法中，艾灸補陽效果不錯。在這個艾灸旺季，如何挑選使用艾灸，需要注意什么，這里跟大家聊一聊。

艾灸，簡稱灸療或灸法，在我國已有數千年歷史。通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血、扶正祛邪。臨床中，諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛癥，以及婦科痛經、宮寒，哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調、久寒侵體引起的癥狀，都可借助艾灸補陽。

市面上艾灸的種類很多，基本可歸為以下三大類：

艾條灸。艾條灸又稱艾卷灸，是將艾條一端燃著后進行灸療的一種方法。艾條灸分為手持灸和艾灸器灸兩種方法，手持灸又分為溫和灸、回旋灸和雀啄灸三種。溫和灸：將艾條握于手中，距患處10~15厘米，施灸者左手中、食二指放于被灸穴位兩側，以感知患者皮膚受熱程度;此法溫通經脈、散寒祛邪，多用于灸治慢性病，臨床運用最為廣泛?；匦模簩Ⅻc燃艾條旋于施灸部位上，距離皮膚3厘米，平行往復左右移動或反復旋轉，使皮膚有溫熱感而不至于灼痛，一般可灸20~30分鐘，適用于風濕痹證、神經性麻痹及廣泛性皮膚病等。雀啄灸：艾條燃著的一端對準穴位，上下移動，鳥雀啄米樣施灸，一般可灸5分鐘左右，多用于灸治急性病、昏厥急救、兒童疾患等。需要注意，此法熱力較強，應注意避免燙傷皮膚。

艾炷灸。艾炷灸是用艾絨捏成的圓錐體，點燃施灸的方法。一般艾柱可分為大、中、小三種類型，皆為上尖下大的圓錐體。這種灸法又分直接灸和間接灸，前者把艾炷直接放在皮膚上面施灸，后者在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸。艾炷灸適用于虛寒病的輕癥，表現為怕冷、常年手腳冰涼。

溫灸。溫灸因其操作方法不同，可分為溫灸器灸、蒸氣灸及鋪灸等。溫灸器灸又叫灸療器，使用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸;蒸氣灸是將艾葉或艾絨放入容器內煎煮，用蒸氣熏灸;鋪灸是將艾絨鋪在穴位上施灸的一種灸法，相對復雜，不適合在家自己操作。

需要提醒的是，如有需要自行在家灸療保健，建議選擇艾條灸，操作相對簡單安全。由于冬季空氣干燥，灸療過程中需注意防火：1.操作全程需要有人在現場，以免出現艾灸盒被打翻等意外情況發生。2.操作前準備好滅火裝置，常用方法是備好一碗水，在操作結束或途中出現意外時，及時熄滅艾灸裝置。3.操作前，仔細檢查各種器具是否完好并在有效期內。

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