長壽是人類共同的追求，俗話講，最大的福氣就是活得長。從現在的證據來看，長壽主要取決于遺傳(先天)因素，另一方面取決于后天養生。

我們改變不了遺傳，但養生是后天的，所以，可以通過改變生活方式達到延年益壽的目的。但是真正把養生做好的人卻寥寥無幾。

古人云，“上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病。”在現實生活中，讓健康人注意養生是很難完成的任務，難的不是因為沒有“秘笈”，是因為沒人聽話照做。

長壽的老人都會被反復問及同一個問題：吃啥才能長壽?可是，人類有記載的歷史已經有數千年，目前還沒有一個食物被證實是養生“秘笈”。今后我們不要問老壽星吃什么才能長壽，而是問不吃或少吃什么才能長壽，說不定會有答案。

很多人會說，我工作忙沒時間養生。事實上，養生并不需要額外的時間：不抽煙少喝酒需要時間嗎?早睡早起需要時間嗎?心平氣和需要時間嗎?追劇的時候，一邊看一邊進行室內活動需要時間嗎?

吃喝拉撒睡是難以抗拒的生理需求，要“管理”起來已經有難度。相比較而言，自由是人們更加看重的價值，因為自由主要是精神層面的需求，讓人不自由的事情就難以堅持?？纯瓷鐣绾螒土P罪犯就知道了，限制人身自由就是最大的懲罰。我們作為自由人，怎么會愿意“啥都要注意”，那不是自己把自己關起來了嘛。

說到底，養生難做的深層次原因是：健康養生意味著自我約束，而受約束違背人們追求自由的天性。

所以，為什么你不去養生?不是技術問題，不是時間問題，而是人性問題，而人性是最難改變的。

關鍵詞： 寥寥無幾 遺傳因素 后天養生 長壽的老人