驚蟄，古稱啟蟄，標志著仲春時節的開始。驚蟄過后，萬物復蘇，是春暖花開的時節，但也是各種病毒和細菌活躍的時節。

驚蟄時節，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

驚蟄艾灸可防病保健

人體氣機會在立春及雨水之后進一步升發，從整體綜合考慮人與環境的聯系以及環境氣候變化與人的氣血陰陽關系，驚蟄時節是艾灸扶助正氣、激發機體潛在應變能力的最好時期，對于防病和保健有明顯的效果。

首先，驚蟄時節艾灸可以舒筋活絡、根治暗傷。春季陽氣開始升發，身體陽氣一旦充足，可以自動沖擊潛藏在身體里的以前各種跌打損傷留下的后遺癥帶來的暗傷。艾灸能給體內陽氣加一把火，一鼓作氣把潛藏的暗傷給治好，

驚蟄時節晝夜溫差大，乍暖還寒的氣候使本來就受過損傷的經絡更加容易淤堵，“不通則痛”，故而春季容易暗傷復發，防治暗傷復發主要從活氣血、通經絡入手，經絡通了就不會痛了。艾灸能穿透穴位，將能量送至經絡，起到溫通經絡、行氣活血、祛寒除濕的作用。

其次，驚蟄時節艾灸還可以扶正祛邪、防治皮膚病。驚蟄是春暖花開的時節，同時也是一個疾病多發的季節，各種皮膚病紛紛冒頭，如濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹等。中醫認為，瘙癢之癥屬風，中藥內調加外治可以巧妙地治療皮膚瘙癢、皮膚過敏等癥狀。而艾灸可促進局部氣血運行，抑制滲出，提高免疫，達到扶正祛邪之目的，對于大多數皮膚病有非常好的預防和治療的作用。

需要提醒的是，皮膚過敏、濕疹患者可以用金銀花、玫瑰花、薄荷等中草藥代茶飲，宜食辛甘發散之品，以利于陽氣升發和肝氣的疏泄順肝之性，有助益脾氣、安和五臟之功。

驚蟄養生還需早睡早起

《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以便志生。”春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康，避免“春困”的發生。

春季五行屬木，與肝相應，因此春季養生要注意保持樂觀的心態，做到心胸開闊、愉悅自然，不要暴怒或悲傷抑郁導致肝火上炎或肝郁氣滯。春季散步亦可以消除疲勞、益于健康，散步時可配合搓雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于人體疏通氣血、升發陽氣。但要注意，不宜進行激烈的運動。

春天有寒濕之氣，對于脾胃虛弱、脾虛濕困的孩子，建議配合灸法來養護脾臟。初春氣溫變化大，孩子易感冒，驚蟄期間最易病邪犯肺，而肺主治節，對于反復感冒、抵抗力差的孩子，可以結合穴位貼敷增強肺功能，增強肺部抵御的能力有助于防病保健、增強抵抗力、減少患病的概率，降低各種疾病的發作頻率?？傊?，順時調養，才能事半功倍。

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