當前,人們保健意識越來越強,中醫養生逐漸成為大眾追逐的熱點。其實,中醫養生有時很簡單。
常言道,一天之計在于晨。每天早晨醒來躺在床上,我們就可以給自己做一次養生保?。洪_五關。“五關”是指五個穴位,即兩個太沖穴,兩個合谷穴,一個百會穴。具體位置如下:
太沖穴在腳背上,大腳趾與二腳趾之間,向上推,推不動處有一凹陷即為太沖穴,左右腳各一個。
合谷穴在手背上,五指并攏,拇指靠近食指有一肌肉隆起,此處最高點即是合谷穴,左右手各一個。
百會穴在頭頂,其正中央有一凹陷,即兩耳尖的連線與前正中線(即鼻尖與脖子后的正中央的連線)連線交點。
每個穴位點揉3分鐘,力度以自覺有酸麻脹痛任何一種感覺即可。點揉穴位的工具,可以是砭石的、牛角的、玉石的,當然也可以用您的手指點揉。
“晨起開五關,人體氣血歡”,開五關的目的是讓全身氣血在休息了一夜之后重新振作起來,讓它們開始工作來保護身體。只要堅持做,一定會收到意想不到的效果。