周末我跟朋友一起去了游樂場?，F場人非常多，幾乎每個項目都要排隊一個小時以上。朋友不斷說后悔，下次再也不想來了。沒想到幾天之后再聊起這個事情，他的態度完全改變了。她覺得那天過得很棒，很期待再去一次。我問朋友：“當時排隊的痛苦都忘記了嗎?”朋友說：“很奇怪!現在完全想不起排隊的糟心，只記得過山車的刺激和離開時美麗的焰火。”如果你也體驗過“過程有些糟心，回憶起來卻很美好”的感覺，可能就是經歷著“峰終定律”。

這個現象是指，人們對于某一段經歷的記憶，只會記得“高峰時”和“終結時”的感覺，即“峰值”和“終值”體驗，而過程中的其他體驗對我們的記憶幾乎沒有影響。這是一個獲得諾貝爾獎的發現。1996年，著名心理學家丹尼爾·卡內曼等人進行了一個著名的實驗。實驗中，682名須接受結腸鏡檢查的患者被隨機分成兩組：一組病人體內的檢查器械在檢查結束后被立即撤走，這會給病人帶來劇烈的疼痛感，但疼痛很快就終止了;另一組病人體內的檢查器械在檢查結束后沒有被立即撤走，而是停留了一段時間，病人仍然會感到不舒服，不過沒有很強的疼痛感。結果發現，第二組病人對結腸鏡檢查的體驗竟然要比第一組好得多，愿意再進行檢查的意愿還增加了10%。

明明第二組承受痛苦的時間更長，反而體驗更好，這是為什么?那就是“最后的感覺”影響對整個經歷的記憶?？▋嚷J為，我們有兩個自我，一個是經驗自我，一個是記憶自我。經驗自我關注的是“此刻”我的感受，記憶自我關注的是“過去”整體的印象，而影響我們決策的，是記憶自我。也就是說，我們不會絕對理性地分析每段經歷，而是憑著印象中的好壞去做決定。但記憶有限，只能挑重點去記，一個事情中，最高峰的體驗和結尾的體驗就是我們大腦記憶的重點。

知道了大腦這個特性，我們可以利用這個定律指導現實行為。比如，有些人學習、刷題的時候總是很痛苦，是因為他們總是把難題放到最后，以“一頓死磕”“焦頭爛額”作為“做作業”這件事的結尾。利用峰終定律，可以換個思路，把最拿手的題放到最后來做，給自己一個愉悅的結尾，以后想起做作業這件事心里會輕松些。還有，如果和親友旅行途中有不少爭執，就爭取在旅行結束時創造一些高興、感人的時刻，這樣回憶起來這段經歷也是美好的。工作場合也適用，結束了繁忙的工作，給自己一些小獎勵，那么這一天的體驗就會好很多?？偠灾?，盡量在各種經歷中創造特別美好的體驗，且最好放在結束時。

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