跑步是一項有益于改善心理健康的體育運動。日本筑波大學的運動生物化學家發現，用中等強度跑10分鐘就能增加到雙側前額皮層(對控制情緒和執行功能起到重要作用的大腦部位)各個位點的局部血流量，通俗點講，就是讓大腦更機靈。這項研究成果發表在《科學報告》上。
在以前的研究中，騎車通常是被研究的運動形式，研究人員尚未考察跑步對控制情緒和執行功能的大腦區域的影響。研究團隊使用了廣為接受的斯特魯普色詞測驗(例如，紅色這個詞用綠色書寫，參與者要說出顏色，而非詞語)，并捕獲了26名身體健康的參試者從事每項任務時，與大腦活動相關的血流動力學變化的數據。為完成色詞測驗，大腦必須處理2組信息，并抑制無關信息。結果顯示，在用中等強度(最大攝氧量的50%)跑步10分鐘后，干擾效應的時間顯著減少。此外，在完成任務的過程中，參試者雙側前額皮層的活性明顯增加。跑步后，參試者報告他們的心情也更好。
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