全球約有30億人存在貧血，缺鐵性貧血是最常見的一種，但由于癥狀十分復雜，有些甚至看起來完全不相關，讓人難以察覺。

心悸、頭痛、頭暈。這些都可能是貧血的跡象。血紅蛋白水平較低時，心臟、大腦必須更努力地工作，以獲得充足的氧氣。于是，心臟會加速或不規則跳動，出現心悸;大腦則可能會擴張血管，引發頭暈頭痛;嚴重情況下，甚至會出現心臟腫大，甚至心力衰竭。

呼吸急促。如果各大器官無法獲得足夠的氧氣，機體為了吸入更多氧氣，便會讓肺部過度代償，導致呼吸急促。

疲勞虛弱。疲勞是貧血的最常見癥狀。由于沒有足夠的氧氣進入細胞，身體無法利用營養物質來供能，患者便會疲勞、虛弱。

腿腳發癢。血液中鐵含量低會導致不寧腿綜合征，表現為腿會不由自主地移動，患者的腳部、腿部也可能出現爬行感或發癢感，尤其是晚上。一般來說，服用補鐵劑有助緩解癥狀。

皮膚蒼白。皮膚蒼白也是貧血的常見癥狀，可表現在面部、牙齦、下眼瞼、嘴唇內部等任何部位。比如健康人群的下眼瞼內部是亮紅色的，但貧血患者是淺粉色或黃色。

手腳冰涼。由于貧血，患者四肢血液的供應減少，即使在溫暖的季節也可能因血液循環不良而手腳冰涼。

焦慮。如果突然心跳加速、開始莫名的焦慮，也有可能是貧血導致的。缺鐵時，交感神經系統會缺氧，從而引發焦慮。如果長期如此，最好及時就醫，以確定具體病因。

臨床中，治療貧血需先找對病因，在醫師指導下進行。生活中，大家可適量進食含鐵量高的食物，比如牛肉、深綠色葉菜、堅果，乳制品等富含維生素B12的食物，以及柑橘、豆類等葉酸含量高的食物，有助緩解癥狀。

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