春天是一個感冒易發的季節，此時氣溫回升，細菌和病毒變得活躍，傳播速度變快，感染的機會更大。加之谷雨節氣的天氣總是變幻無常，一些抵抗力不強的人往往更容易中招。那么谷雨節氣如何正確地預防感冒呢?

提高免疫力

感冒很多是由病毒引起的，有超過100種病毒可能誘發感冒。當人體免疫力變弱時，便會讓病毒有機可乘。因此，提高免疫力是預防感冒的基礎。

首先要充足睡眠、合理作息，這樣才能保證自身免疫力處于最佳水平。

還要適當運動、保持日照，充足的日照有助于提升人體維生素的合成效率，而適當運動能提高身體素質，讓人有更強的適應性。

很多人認為著涼會導致感冒，實際原因是著涼導致免疫力下降，讓病毒有了可乘之機，因此，生活中還要避免著涼。

減少傳染可能性

在提高免疫力的同時，減少阻斷病毒入侵途徑也是重中之重。

保持室內通風、濕潤，遠離過敏原。合理通風能夠讓室內空氣中病毒的密度降低，同時避免干燥的空氣和遠離過敏原有助于保護呼吸道黏膜健康，避免病毒乘虛而入。

勤洗手、勤消毒、戴口罩，各種物理或化學的阻斷途徑是最直接的保護人體不被病毒入侵的方法。

未病先防、中醫調理

中醫強調“未病先防”，最好的治療是做好預防，減少發病概率。具體到預防感冒，許多簡單的中藥茶飲都是不錯的選擇。

板藍根青葉藥茶：取板藍根、大青葉各20克，野菊花、金銀花各10克，同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服，對預防感冒及流行性腦炎、流行性呼吸道感染有較好療效。

蒲公英藥茶：取蒲公英20克切碎，水煎，代茶飲，每日一劑，連用3天~5天。主治病毒性、流行性感冒。

貫眾板藍根藥茶：取貫眾、板藍根各10克，甘草5克，用開水沖泡后代茶飲用，有較強的抗流感病毒的作用。

警惕防感冒誤區

在感冒的防治上，一些口耳相傳的“土法子”可能不僅沒用反而會有副作用。

醋熏費力不討好。一定的酸度確實能起到殺菌防毒的作用，但普通食用醋熏蒸并不能達到要求的濃度，而且頻繁熏醋會使室內產生刺激性極強的氣味，容易傷害呼吸道黏膜。

濫用消炎藥物不可取。“消炎藥”一般是指抗生素，可以治療細菌感染，但大多數感冒是由病毒引起的，濫用抗生素反而會導致耐藥。

大量服用復方感冒藥有危害。復方感冒藥并不能消除病因，它的主要作用是緩解因感冒產生的不適癥狀。短時間內大量服用感冒藥，不僅不會加快康復，反而可能因過量用藥導致副作用。

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