減少睡覺時間換取工作、娛樂的時光，是不少人的生活習慣，尤其年輕人睡覺越來越晚。但英國牛津大學等機構近日研究發現，晚上10~11點間睡覺，患心血管病的風險最低，0點后入睡的患病風險最高。
研究共納入英國生物庫中88026名符合標準的參試者，其中女性51214人、男性36812人，平均年齡61.43±7.8歲。隨訪5.7年后，共有3172人患上心血管病，包括心梗、心衰、慢性缺血性心臟病、中風和短暫性腦缺血發作。進一步研究發現，這些心血管病患者中，43%的人在凌晨，甚至更晚時間才睡覺，38%的人在晚上11~12點間睡，僅有15%的人在10~11點間睡覺，4%在10點前睡。而且，睡覺時間和患心血管病風險之間呈U型關系，以晚上10~11點睡覺作為基線，10~11點睡覺患病風險最低，10點前睡覺風險增加24%，11~12點睡覺患心血管病的風險增加12%，12點及更遲睡覺風險增加25%。
研究還發現，相較男性，女性入睡時間和心血管病風險之間的關聯更緊密，尤其是在0點后入睡會顯著增加女性患心血管病的風險。研究者解釋稱，目前尚不清楚其中的機制，可能和性激素分泌有關。
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