廣場舞之類的“組團”運動之所以大受青睞，與人們在運動中產生和培養更多的歸屬感密切相關。加拿大一項最新研究發現，在鍛煉健身方面，組團鍛煉比獨自鍛煉更能持之以恒。
自2020年新冠疫情全球肆虐以來，很多集體健身活動被迫叫停，很多人與健身團體失去聯系，一些人甚至完全停止了鍛煉。為弄清停止集體運動對運動難度的具體影響，加拿大馬尼托巴大學運動學實驗室研究團隊對運動小組成員展開了問卷調查。調查內容主要涉及“停止集體運動后的身心反應”。分析結果顯示，對運動團隊有強烈認同感的人，對自己單獨鍛煉的能力缺乏信心，認為“單打獨斗”難以完成同樣的鍛煉任務。
研究人員分析，多項研究結果證實，對“我們”(運動團體)產生認同感、歸屬感可顯著提升生活滿意度、增強團隊凝聚力、成員相互支持力、增強鍛煉信心和毅力。所以當人們強烈認同團體鍛煉時，與獨自鍛煉相比，其出勤率會更高、努力程度更深、運動量也更大。參加健身小組，運動更容易持之以恒。
團體鍛煉之所以有諸多好處，重要原因之一是，與獨自鍛煉相比，團體鍛煉可讓鍛煉者感覺更有信心、鍛煉任務挑戰性更小，鍛煉更多更持久。
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