《黃帝內經》中提到：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。樹木在春天時會向上、向外不斷地伸展，抽出新枝條。人體的肝臟具有生長、升發的特性，與五行中的木相對應，所以肝在春天像樹木一樣處于最為活躍的狀態。因此，春天既是肝病多發的季節，同時也是養肝的最好時節。

中醫理論中，肝是“將軍之官”，負責謀慮、思考，管理身體各部門運作，具有主藏血而調節血液運行，主疏泄而調暢氣機、濡養雙目、筋脈、爪甲(手指或腳趾前端的角質硬殼)等重要作用。肝的功能出現異常，會引起一系列癥狀，如肝郁氣滯就會容易生氣、嘆氣甚至抑郁;肝血虛就會出現兩眼昏花、手足痙攣、月經量少、胸脅刺痛;筋失于濡養就會出現四肢疲乏萎軟。如果我們不會用與春天相適應的方法保養升發之氣，就會對肝氣造成損傷，甚至埋下疾病隱患。相反，如果能夠順應自然對肝進行充分保養，就可以使身心保持健康。

經絡學說是中醫理論的重要基礎，經絡內屬于臟腑，外絡于肢節，是溝通人體內外的橋梁。人體臟腑出現病理變化可通過其所屬經絡反映到體表上，也可以通過對經絡體表循行路線進行刺激改善相關臟腑的功能。足厥陰肝經為肝所屬經脈，足少陽膽經為肝經的表里經脈，都與肝息息相關。刺激經絡具有雙向調節的作用，即使我們在操作時存在偏差也沒有關系，不會對身體造成損害。因此，每天用手刺激足厥陰肝經與足少陽膽經的循行路線是方便有效的養肝方法。肝經起于大趾和次趾之間，沿足背內側上行，經過內踝前方，沿小腿內前側至膝，沿大腿內側抵達會陰處;膽經起于目外眥，繞耳后經過肩井(頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中)及軀干側面，走行于大腿及小腿外側。平時可用手在兩條經脈路線上反復推動，力度以能夠忍受為宜。如果經絡循行路線上存在皮下結節、壓痛等異常情況，可重點揉，條件允許還可以在這兩段路線上進行艾灸或刮痧。

在推肝經和膽經時，可以著重刺激路過的穴位，從而激發經氣，改善肝的生理功能。特定穴是腧穴中具有特殊治療作用，并有特定稱號的腧穴，刺激這些穴位可達到事半功倍的效果。

下面為大家介紹兩對穴位，是我們身體自帶的“養肝良藥”，平時多加應用有益身體健康。

第一對是太沖與合谷。足背側的太沖位于第一、二跖骨結合部之間的凹陷處，為肝經原穴，是肝的原氣經過和留止的部位。手背側的合谷穴位于第二掌骨橈側的中點處。合谷與太沖在手腳分別有兩個，所以這對穴位被稱為“四關”。“開四關”可以調節全身氣機，具有疏肝解郁、行氣活血、和胃降逆、安神定志等作用。每次操作可以用手指點揉每個穴位2~3分鐘，感受到明顯的酸痛感為宜。

第二對是期門與肝俞。兩者為肝氣匯聚之處，期門位于乳下第六肋處，是肝的募穴，是肝氣募集之處。將雙手手掌放在穴位處，左右交替來回擦動，直到感覺發熱為宜。肝俞位于背部，第9胸椎棘突下旁開1.5寸，平時只需點揉即可。這兩個穴位相輔相成，共同發揮著疏肝理氣、活血化瘀的作用。

除了根據經絡進行養肝，《黃帝內經》中還列舉了一些日常保養方法，如早起、散步、舒展形體、調暢情志等。

關鍵詞： 肝血虛癥狀 四肢疲乏萎軟 肝郁氣滯 肝是將軍之官 養肝良藥 太沖與合谷 刺激經絡的作用 艾灸或刮痧 肝經和膽經推法