怎樣控制自己情緒?

1、自己需要有良好的心態，心態控制個人的行動和思想;

2、心態決定自己的視野、事業和成就;

3、實行積極思維、喜歡接受挑戰和解決困難;

4、合理控制自己的情緒，遇到問題時，尋找解決問題的辦法;

5、充分利用互聯網，查找資料，教會自己如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求;

6、克服畏懼情緒，開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒;

7、讓生活充滿秩序，有秩序的生活會使自己每天頭腦清醒和心情舒暢;

8、每天下班前，整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的;

9、保持平和的心境，不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵;

10、不要盲目相信他人，不要期望和你一起工作的人，都會站在自己的立場考慮問題。

控制情緒波動的方法有哪些?

一、學會接納自己的“壞情緒”

人生并不是一帆風順的，產生“壞情緒”的事情太多了，面對負面情緒，逃避是最差的選擇。我們要學會接納、駕馭自己的情緒。

二、保持樂觀

要鍛煉自我排壓能力，壓力過大，要調試心情，客觀看待事物的多面性，給自己樂觀暗示。

三、擺脫受害者思維

陷入受害者思維的人，常常不愿意承擔責任，為自己開脫，好像全世界欠他的。先問問自己在報怨什么?是什么在控制你的情緒?要明白沒有完美的環境和人，只有改變才能成就自己，為自己的人生負責起來。

四、學會知足

學會知足，攀比滿足不了你的快樂。知足的人懂得自己真正的“需要”而非“想要”，在輕松自由的情緒狀態里享受生活。

五、屏蔽負能量

人總要被放在太陽底下，成為別人閑聊的談資。不要因為別人的閑言碎失了心智，生活是自己的，人活著是為了讓自己開心滿意。負能量就像傳染病，請屏蔽它們。

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