缺水對皮膚的破壞力相信大家都清楚，可是很多人都覺得自己的皮膚不缺水，都覺得我每天都有注意補水啊，看是皮膚看起來仍然干枯、無光澤，如何正確地補水，是今天我們要探討的話題。

水在人體中是怎樣的存在

水是生命之源，約占人體體重的70%，生命最基本的活動都需要依靠水來進行，水對人體有非常重要的作用。

1、水全程參與人體新陳代謝過程，輸送養分到身體細胞，并將廢物排出體外

2、水是人體細胞和組織的重要組成部分之一

3、水是血液的主要充分，血液中含水量達到80%

4、水對調節人體體溫起著重要的作用，通過水分的蒸發維持著人體一定的體溫

皮膚缺水的表現

皮膚缺水會覺得臉部比較緊繃，干燥、起皮、黯淡、無光，嚴重的出現肌膚松弛、皺紋。

缺水的皮膚又分為以下幾種：

1、敏感性缺水，主要表現為皮膚表面極度干燥，但是T字區卻很油，在潔面后會微紅、出現刺痛感，比較容易敏感、皮膚老化速度快。

2、油脂性缺水，主要表現為經常油光滿面，毛孔粗大，粉刺暗瘡滋生，典型的油多水少的肌膚。

3、先天性缺水，主要表現為皮膚常常感覺緊繃，容易起皮，不愛生粉刺、粗糙不光滑，屬于干性皮膚，此類肌膚要常年做好補水工作，不然很容易老化。

4、環境性缺水，這是都市白領們都面臨的問題，太多的時間待在空調房間里面，造成皮膚缺水，要及時的補充水分，不然很容易造成皮膚干燥、緊繃。

正確飲水量

為了維持身體內水分的平衡，人一天的飲水量要與消耗的水量相當，一天中人所需要消耗的水量大概有2500ML，從食物中攝入的水分大概有1000ML，剩下的1500ML需要通過飲水來補充，就是我們常說的8杯水的出處了。

如何正確喝水

不要等到感覺到渴了才去喝水，那個時候身體已經極度缺水了，應該在兩餐之間適量飲水，間隔1小時就喝一杯水。飲水時不要大口吞咽，小口緩慢飲水，給身體時間吸收水分。睡覺前不可多飲水，以免夜里起夜影響睡眠，也防止第二天浮腫，起床來一杯水補充夜里的水分流失。

一天中最佳的飲水時間

1、早起一杯水，白開水、蜂蜜水、淡鹽水、檸檬水都可以。

2、上午8:00-10:00，補充上午工作流失的水分。

3、下午3:00左右，也就是我們常說的下午茶時間。

4、睡前，此時不宜多喝，少喝點水能擴張血管，對身體有益。

全方位補水

1、每天保證8杯水，但是喝太多的水容易造成身體的浮腫，只要夠身體運轉就行了，太多了也不利。

2、補水食物，多吃含水量高的食物來補充水分，水果、蔬菜類的。

3、保濕面膜，面膜能給皮膚提供高效的營養補充，保濕面膜應該堅持一周3次。

4、保濕精華，女性過了25歲就應該用保濕精華來為皮膚補充營養。

5、保濕面霜，面霜的作用是在精華之后進一步鎖住皮膚水分，讓皮膚水潤有彈性。

6、保濕噴霧，隨身攜帶的保濕秘密武器，感覺到干燥就趕緊給皮膚補水。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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