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文/小嗲來源：十點讀書（duhaoshu）

-01-用身體做籌碼的豪賭輸家只會是我們前段時間，在微博上看到一條消息，令人心疼。與病魔斗爭半年的抗癌主播“凌一趙信”，最終還是走了，年僅27歲。之所以說“令人心疼”，是因為他生前用視頻，記錄下了自己從抗癌化療，到離開世界的全過程?！傲枰悔w信”的真名叫做凌平，在患癌前，是一名游戲主播，每天在網上更新游戲視頻?？墒侨ツ?1月底，他卻突然消失了。直到今年1月4日，才再次出現。只不過，這次視頻的內容，不再是網友熟悉的游戲畫面，而是凌平公開了自己確診“結腸癌晚期”的消息。剛開始，他看上去還很樂觀，在家人和網友的鼓勵下，積極地做化療，積極地拍攝“抗癌日記”。我吃好睡好開心一天賺一天！沖就完事了。管他什么期，只要能吃能睡能拉不太痛就滿足了。每一條視頻中他都盡量展現樂觀，分享自己的心得。也一遍又一遍勸告粉絲朋友們，要注意身體?？墒请S著病情加重，他每天都被痛苦折磨得無法入睡。也逐漸陷入悲觀和痛苦：“瞇了半小時又被痛醒了睡不著?！?月17日，他更新短視頻“開始進入倒計時了?！蹦嵌螘r間，他的化療結果不理想，身體和精神狀態已經差到了極點。有時清醒有時糊涂，每說幾個字，就要喘好久。即便這樣，他還是堅持更新自己的視頻?？勺詈?，奇跡還是沒有發生，6月5日，離開了自己的親人和女兒。我們看過很多生命無常的故事，但他的經歷更令人刺痛，也更能引起我們深思。為了讓家人過上好日子，為了能還房貸，凌平沒日沒夜地接單，代練游戲。不僅缺少運動，飲食也不怎么規律。等到身體不舒服去檢查，已經是滿腹腔惡性腫瘤，所有腸子都粘連在一起?！叭松鸁o常呀！結腸癌晚期，自己種的因自己吃這個果怨不得誰?！惫倘?，人生無常。但一切看似無常的東西，其實早已在日常一朝一夕中埋下了伏筆。你覺得自己還年輕，身體不會有事的。所以，盡情熬夜、胡吃海喝、不運動、不加節制的縱容自己糟蹋身體。殊不知，用身體做籌碼的豪賭，輸家永遠只會是我們。-02-世界正在狠狠懲罰那些提前透支身體的人去年年底，李宇春自曝“身患重病”的消息，曾引爆熱搜。起初，她也沒有太重視，以為只是工作太忙、過度勞累。沒想到之后疼得無法躺下，無法入睡，甚至一度病發到只能靠輪椅行動，其中痛苦，常人難以想象。去醫院檢查后，醫生診斷是“強直性脊柱炎”。這是一種風濕免疫病，雖沒有致命危險，但發病時全身就像石化一樣，嚴重時，可直接導致癱瘓。面對診斷結果，李宇春起初不太相信，又換了幾家醫院檢查，但結果都是一樣。而更令人遺憾的是，這個病目前無法治愈，所以又被稱為“不死的癌癥”，只能活受罪。對一個正值黃金期的歌手來說，這個打擊無疑是致命的。李宇春花了半年時間，才接受了這個事實。但現在回過頭來想，其實早已有跡可循。為了音樂事業，她曾4個月連開6場演唱會。那個時候，她的脊椎就開始偶感不適，越是忙碌，癥狀就會越嚴重。但她根本顧不上休息，整日不停奔波于各種通告，熬夜工作更是家常便飯。后來在演唱會舉辦期間，更是因為脊椎疼痛無法行走，必須要依靠輪椅才能出行?？上?，這些信號都被她忽視了。有位讀者曾經給我留言。我先生兩年前查出了鼻咽癌晚期，人正當壯年事業有成，一下子不敢接受現實。想到年邁的公婆，尚小的孩子，我打起精神，獨自陪著先生遠赴一千多公里求醫治。在治療的三個月當中化療放療，治療后期整個人消瘦口腔咽喉爛掉無法進食，連喝水都是一種折磨……這場病也改變了我很多想法，金錢，權力，用這些去消耗生命太蠢了，平安健康是我對家人最大的心愿。其實我們都知道，疾病離我們真的并不遙遠。我們只是在一次次做著博弈。有些是被動的：“我也想早點睡啊，可是都11點了，老板還讓我把稿子改一遍，睡覺前發給他?！薄岸贾缼э埥】狄稽c，可那意味著我要早起1小時，算了，還是外賣吧?！庇行﹦t是主動的：“運動完，就是要燒烤+冰啤酒啊，不然還叫什么夏天?！薄霸偎?0分鐘短視頻就睡，打完這把游戲就睡，偶爾熬個夜有啥?！倍鵁o論是主動還是被動，本質都是：我們多少都抱著“僥幸心理”。年輕時認為“我很年輕，疾病根本不會找上我?！敝心陼r覺得“沒事兒，我只是覺得有點不舒服，沒啥大礙，查啥，還是省省吧?！比缓笤诙虝旱莫q豫后，一次次地把“收入”“工作”“即時快樂”“口腹之欲”放在了“健康”前面。-03-沒人會為你的健康買單除了你和你的家人《幸存者回憶錄》中有一句話：“我們浪費自己的健康，去贏得個人的財富，然后又浪費自己的財富去重建自己的健康?！笨墒?，看病花錢是個無底洞，多少人把辛辛苦苦一輩子，用健康換來的金錢，又大把大把的送往醫院。錢花了，房子沒了，家人也拖垮了。最后，人還是走了。2020年5月29日，一位名叫阿健的“二孩爸爸”，在網絡上發布了他的第一條視頻——《一個直腸癌晚期患者的無助請求》。很早之前，他就有腹痛的感覺，但他還以為是飲食、作息不規律引起的，吃點藥就能扛過去?？傻鹊綑z查結果出來，直接是直腸癌晚期。在得知自己身患絕癥后，他在網上發了一個請求，希望網友們能幫他出出主意，看有什么掙錢快點的方法。是為了博得大家的同情，想要捐款嗎？不是的。他才32歲，正當壯年，上有老下有小，是家里的頂梁柱?？墒巧『?，家里為了治療他，不僅掏空了全部的積蓄，還欠了不少外債。唯一的收入，就是靠老父親每天出去拔釘，可以掙100多塊錢。他無比愧疚，自己給家人這么大的拖累。對不起父母，也對不起孩子。作為父親，我沒能盡到自己的責任，沒能給孩子一個完整的童年。作為兒子，我也沒有盡到責任，還讓父母每天為我操勞。我覺得應該盡最大努力，擔起責任來。希望能陪他們時間長一點，最好。如果不能，也希望能給他們留下一點錢?？墒亲詈?，他還是走了。只留下一家老小背負巨債，余生苦厄。我知道，大家的生活都很不容易，很多時候現實的壓力逼迫我們努力打拼，不敢停下?？赡阌袥]有想過，你的身體不僅只是自己的，背后還牽連著整個家庭。一旦你病倒了，就意味著你生命中最親的家人，要承受摧毀性的打擊。對于家人來說，一定是：哪怕一絲希望，一定盡全力給你治療，就算砸鍋賣鐵也在所不惜?？墒嵌嗌偌彝?，能承受這樣絕望的無底洞。又有多少人，因為無力承擔高額醫藥費，不想榨干家庭，無奈選擇放棄。死亡對逝者本身而言，或許是一種解脫?？闪粝碌募胰四?，余生都在后悔和痛苦中度過。多么悲哀。說起來很殘忍，但真的有可能：原本努力奮斗想為家人遮風擋雨，可最后他們一生的風雨都是你帶來的。-04-成年人的健康是一種責任一位網友的評論很戳心：“每個人在生死前，都不愿意死。上有老要養老，下有小的要依靠，還有和自己苦難相依為命的妻子，真的放不下。當死亡來臨的時候，連商量的余地都沒有，唯有預防，小心的活著，為了一家老小好好的活著！”我們也承認，生活不易，“努力”和“保持健康”往往會有很多的沖突和不得已。為了保住工作不得不加班，為了節省時間，常常用外賣打發晚餐。癌癥當然是極端情況?？刹粩嗤钢眢w，頻繁出現的小病小痛，都在無形中讓我們離死神更近一步。生活固然需要奮斗?？膳w努力，我們可以嘗試擁抱“不生病的生活方式”。讓身體欠下的債，少一點，再少一點。1、睡眠很重要，大多數疾病都是晚上睡覺后才修復的。遵從晝夜的規律，保證充足的睡眠，身體才能獲得源源不斷的能量。千萬別等到多年后躺在狹小的病床上，才格外思念家里的大床。2、運動不要停，每周至少抽出一次的時間去運動。不要因為拿不出半個小時或1個小時，就干脆不運動了。哪怕每天只有10分鐘，快走、跳操或是拉伸、瑜伽。你的身體都可以被喚醒或舒緩，不至于面對疾病時“赤身裸體”。3、在忙，也要記得吃飯。不要暴飲暴食，也不要少餐不食，反復折騰容易引發身體各項疾病。你現在沒時間好好吃飯，將來就一定有時間生病。4、按時體檢，該看看，該治治。善待自己的身體，不要忽視每一次身體發出的警報。小病不拖，大病不扛，你若安好，全家才能安定。5、清淡飲食吃素。每當感冒發燒、腸胃不適，或者大病初愈后，醫囑里總有一條：飲食要清淡點。于是很多人下意識葷腥不吃、油鹽不進，結果最后不僅導致體質下降，還更容易招致病毒侵襲。其實，科學的清淡飲食不等于清湯寡水，關鍵在于少油、少糖、少鹽。6、玩手機，盡量舉高點。一個人的頭部重約5kg，低頭看手機時通常呈60角，在杠桿和重力作用下，頸部肌肉承受的重量達25kg以上。這也就是為什么低頭族通常更容易出現各種頸椎病。所以，現在正在看手機的你，可以把手機舉高10cm，和自己的眼睛平齊。這6點，說起來都是點小事，可越是小事，就越容易忽視。生活需要奮斗，可請你永遠要記得：健康不是第一，而是唯一。你只有先照顧好自己，才能陪孩子健康長大；你只有愛護身體，才能為家人遮風擋雨；你只有擁有好身體，財富才能慢慢積累。最后也請點個【在看】，希望看到此文的朋友，都能愛護身體。一家人在一起，健健康康，無病無災，就是我們此生最大的幸福。也祝愿正在與病魔斗爭的朋友，逢兇化吉，萬事無恙。今天的文，還請多多轉發。也歡迎你在留言區，留下一些自己的健康小妙招。為自己，也為家人。

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