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增強情緒控制力、降低抑郁癥..... 正念練習對人的身心健康益處多多

2022-07-29 10:02:32
來源：生命時報

正念練習對人的身心健康有很多益處，比如可以增強人的情緒控制力、降低抑郁癥和焦慮癥的發病風險。最近，美國弗吉尼亞聯邦大學科學家研究發現，正念還有一個好處：改善職場人際關系。

科學家利用30名工作人員的采訪數據，受訪者包括一些公司正進行正念練習的經理、顧問和專業人士。此外，科學家還對另外一些進行正念練習的人群，進行了超過50次的非正式采訪。受訪者都說，身邊的同事們能夠體會到正念對工作互動和人際交往產生的積極作用。還能夠促進個人能力的發揮，進而促進員工間建立安全、信任的氛圍。研究人員說：“職場中的人如果能了解自己和他人的想法與情緒，就能以同理心與更和善的方式來化解交流困境、促進關系和諧。”

當下，很多工作環境與以前大不相同，同事間工作依賴程度越來越高。在這樣的大背景下，研究如何讓員工們將正念運用于工作環境、正念如何促進員工們的互動和交流效率，顯得特別有意義。

關鍵詞： 正念練習 正念讓同事關系更和諧 降低抑郁癥 增強情緒控制力 焦慮癥發病風險 改善職場人際關系 人際交往

[責任編輯：]

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